ヨガのクラスでは、呼吸についての注意が先生から良く出ると思います。

ヨガの呼吸法では、宇宙にあるあらゆるエネルギーを体内に取りいれ、細胞の隅々にまで行き渡らせ、体全体の機能を高めるということを意識します。
さらに、自律神経のバランスを調えることで、心身ともに健康な本来の自分に近づくことができます。

また、体の弱っている部分を治癒するには、ポーズを行っているときに腹式呼吸を併用するといいと言われています。内臓や神経が強化されるからです。

ヨガは呼吸を止めて行うと、酸欠で筋肉を硬くし、筋肉痛や関節を痛めたり気分が悪くなるなどのトラブルが起こる恐れがありますから十分に気をつけます。

ヨガは呼吸を止めて行うと、酸欠で筋肉を硬くしたり、筋肉痛や関節を痛めたり、気分が悪くなるなど色々なトラブルが起こる恐れがありますから十分に気をつけましょう。