こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！

今週月曜のクラスは、久しぶりに身体を動かすという方がいらっしゃったので、いつもよりじっくりほぐしを行いました☆

しばらく動かしていなかったために固くなってしまった筋肉。

それらを急に起こしてしまってはかわいそう！

筋肉は実はとっても繊細なんです。

ゆっくり手をかけてあげましょう☆

ストレッチやエクササイズは、その前に身体がほぐれたかそうでないかで、感覚が全然違います。

なるべく軽い身体で始めたほうがいいと思いますので、どんな運動をする時でも、ご自身の身体のためにほぐしの時間を作ってあげましょうね！

来週も来てくださる皆さんのお悩みに答えながら、クラスを進めていきたいと思います。

ぜひお待ちしております(^^)