こんにちは！
ボランティアスタッフのいいじまです(^^)

朝晩冷え込む日が多いですね。

今日は久しぶりにパワーボディメイクヨガに参加、たくさん汗をかいてすっきりしました。

寒くてじーっとしていると身体の巡りが悪くなって、疲れが溜まったり浮腫みやすくなりがちです(ｰｰ

仕事でデスクワークの多い方、ちょっとした時間に足首をストレッチしたり、首をゆっくり回したり、まずは身体を伸ばす意識をしてみましょう。

リンパが刺激され風邪予防にも効果的です(^^)/

☆毎週日曜9:30〜
パワーボディメイクヨガ品川高輪校