こんにちは(^_^)金曜日ムクミ解消リンパヨガ、日曜日パワーボディメイクヨガのnoricoです。今日はヨガって体操なの？についてのお話しです。

ヨガはただの体操ではありません。体を伸ばしたり、筋肉をつけたりする効果もありますが、これらのことは本来の目的ではありません。これではただのストレッチです。本来の目的は心とカラダのコントロール、瞑想状態を保つこと、そしてその境地に悟りがあります。体が伸びているかどうかとか、筋肉が正しく使われているかどうかの前に、呼吸や精神のコントロールが重要です。呼吸を乱さず、ご自身の呼吸を観察しながらも、感情に動じることなく心を無にする。是非、レッスンでは心掛けてみましょう。