こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！

私のクラスでは、まずテニスボールで足裏をほぐすことから始めます。

やったことのない方は、始めは悶絶します(^^;)

それは足裏が固まっている証拠。

足裏は第二の心臓と呼ばれるところですから、人間の身体にとってとても重要な働きを担っています。

またツボがたくさん集まっているので、ここを刺激することによって全身の健康にも繋がるのです。

慣れてくると「痛気持ちいい」に変わってきますよ。

まずは足裏から、ヘルシーな身体づくりの第一歩です☆

ところで、このクラスにいらっしゃる方の目的は、話を聞いてみると実に様々です。

バレエのスキルアップにつなげたい。

他のジャンルの踊りに生かすために、体幹を強くしたい。

シェイプアップしたい。

体力をつけたい。などなど…。

たった60分だけど、やるとやらないでは雲泥の差！

継続したら必ず自分の体は変わっていきます。

焦らず長い目で見て、来週も頑張りましょう♪