ヨガインストラクターShigeです！

自然と空を見上げると気持ちが前向きになり気分がフレッシュになりませんか？

渋谷スタジオは地下にあるため窓がありません。

なので天気の良い日でも太陽の日差しや空を感じながらヨガをすることはできません。

こうでいなければダメ。あれをしないといけない。というガチガチになった心を

開放するかのように胸を開くことをレッスンで意識してもらいました。

いわゆるオープンハートです！

アーサナでもこのオープンハートは大切になります。

【ローランジ】では前膝と胸が近づきやすく胸へ体重をかけやすいです。

まるで広い草原でポーズをとっているかのように

吸う息で胸を広げるように上へと上昇させると身体の軸で

上半身を支えることができ下半身は鍛えられます。

オープンハート＝胸を広げることを意識しながらヨガをしてみませんか♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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