ヨガインストラクターShigeです！

みなさんは

背骨をやわらかくしたいと思ったことはありますか？

後ろから見たときに背筋がピンっとなっている自分をつくりたいと

思っていたらヨガをすることで手に入れることができるかもしれません。

なぜかというと

ゆっくりと安定した呼吸をするには背骨いわゆる背中が

丸まっていたら呼吸が入らない・吐けないからです。

唯一、身体のなかで意識的にコントロールできるのが呼吸です。

心臓は自分で動かしていないですよね。

血液は自分の意思で止めたりできないですよね。

呼吸をゆっくりと丁寧にしてあげると長生きできるとも言われています。

ヨガによる呼吸を意識した時間をレッスンで過ごしてみませんか♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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