こんにちはyukaです＾＾

レッスンにきてくださる皆さんが、
自身のカラダの変化のためにと努力している姿をみると
とても影響されます＾＾

桜も咲き、
夏もあっという間に来てしまいますね。

そんな薄着の季節に向かって
私が個人的にも鍛えていきたいのが

【大胸筋】！！（笑）

そこでオススメのポーズをひとつ！

腕立て伏せみたいなこの姿勢。

太陽礼拝の中にも出てきますね
チャトランガ

腕の力と、お腹、背中、そして大胸筋も
使ってくれるというポーズ！

腕の力が立りないと、マットすれすれでこの姿勢なかなか
ツラいんです＾＾

でも少しづつ練習して、
カラダを支えるキレイな筋肉作りましょ♪

「ハタフロー」のクラスでは太陽礼拝ベースに
いろいろなポーズをとります。

↑このチャトランガも出てくるので
夏に向けて一緒にカラダ作っていきましょう♪♪^^

yuka

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毎週月曜@横浜桜木町スタジオ
20：15～21：15
「ハタフロー」