こんにちはyukaです＾＾

ヨガの運動量はいっても限度があります。
カラダに変化を加えたいときは
ヨガで見つけた気付きを日常に取り入れることだと思います。

気がついたとき呼吸をゆっくりしてみる。

まっすぐ立つとき、２本の足に均等に体重乗せる。

など小さな積み重ねが大切ですよね。

その中のひとつで椅子の座り方。

ついつい、椅子に浅く腰をかけていませんか？

電車でもオフィスでも。。

骨盤が後傾してしまう要因です。

前屈が出来なかったり、
腰がしっかりと丸まらなかったり、、

骨盤の歪みは、カラダ全てを歪ませてしまいます。

日常の小さな動きを直していきましょう＾＾

yuka