ヨガインストラクターShigeです！

ハタフローヨガのレッスンでは尻の筋肉をほぐすアーサナを取り入れています。

みなさま、キュッと引き上がったヒップを手に入れたくないですか？

重力や筋力の衰えで弛んでしまいがちな尻。

まずは鍛えることよりも筋肉を柔らかくほぐしてあげることがいいかもしれません。

【ハーフピジョン】

このアーサナで尻の筋肉が充分にほぐれます。

さらに骨盤を左右の平行に意識しながら上体を前に倒していくことで

さらに尻の筋肉にアプローチされます。

意識することがあまりないかもしれない尻の筋肉ですが

柔軟にしてからヒップアップになるアーサナを取り入れることで

今よりも見違えた尻になるかもしれません♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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