ヨガインストラクターShigeです！

１２月２３日（水）

Maru先生の代行としてこの日は

『骨盤にアプローチするヨガ』

レッスンをおこないました。

まずが足首周りからのほぐしを行いましたが

足首と骨盤はつながっているのです。

そのため足首を柔軟にすることで

骨盤の柔軟にもつながります。

身体って不思議で面白いですよね！

レッスン中盤からは

ダイナミックに流れるよう（フロー）に加えて

バランスが必要なポーズにもチャレンジしてもらいました。

日頃から骨盤を意識することは

あまりないかもしれません。

ヨガではムーラバンダといって

骨盤がある部分を意識してポーズをとることで

身体の軸がつくれ体幹もつくられると思います。

２０１６年は１月９日よりレッスンSTARTしますので

細くしなやかで綺麗な身体を手に入れてみませんか？

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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