こんにちはyukaです

ダイエット目的に運動をしている方も多いかと思いますが
身体の脂肪を1kgなくすためには
【7000kcal】消費する必要があるといわれています。

60分間のヨガのカロリー消費量は（個々の体格差もありますが）
おおよそ130kcal前後といわれています。

単純計算でヨガのレッスンを54回受けると、1kg落とせます^^

※実際、そんな単純ではありませんね（笑）

ヨガの運動量だけに着目するとそんなにカロリー消費量は高くありません。

しかし、ヨガで得てほしいのはそこではありません。

程よい筋力をつけ、呼吸をゆっくり行い心を健やかな調子にする。
身体の小さな変化を感じられる感覚を身に着け、
「自分のために自分の身体を大事にしよう」という意識にしていくことが

日々の食事や生活に変化を与え、健やかな心と身体を手にいれることにつながっていくのです。

ヨガのレッスンでは【無理をしないで】と良く耳にしますが、
今の時代、「無理をしない」ということ意外と難しいことかもしれません。

「力を抜いて」と言われて、本当に力を抜けているのでしょうか？
無意識に、力が入っていませんか？

そんな小さな凝りをほぐして、緩めることの面白さや心地よさが味わえるのがyogaの楽しさです^^

yuka

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「ハタフロー」
18：00～19：00
毎週火曜日＠渋谷スタジオ