ヨガインストラクターShigeです！

太陽礼拝＝サンサルテーション

太陽に感謝すると意味合いがあるため

朝起きて一番に太陽に向かって

ポーズ＝アーサナをとることで

全身の血流がめぐり

体温が上がるため

1日の始まりのエンジンがかかります。

呼吸をコントロールしながら

身体を動かしていきますが

意識してほしいのは　「吐く呼吸」

初めは　「吸う呼吸」　に意識が

いってしまいますが

吐くことで吸えるのです。

レッスンで呼吸を上手にコントロールする

力（チカラ）をみにつけてみませんか？

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ

▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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