血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態を「むくみ」と言います。むくみを解消するためにヨガをおすすめする理由をご紹介します。

むくみの原因の一つは「冷えによる血行の悪さ」です。ヨガを行い血行を上げることで解消できます。

また、「運動不足による筋力の低下」もむくみに繋がります。
運動が苦手な方でも、ヨガのゆったりたした流れの中で、呼吸に合わせゆっくり動くことが筋力アップに繋がるのです。

そして実は「ホルモンバランスの変化」もむくみに大きく関係してきます。
ヨガのポーズの中には各種不調の緩和に効果のあるポーズがあります。

無理することなくむくみを改善するためにはヨガは最適ですね。