本日の渋谷スタジオのレッスンは、しっかりパワーヨガです。
２月の集大成なので、パワーヨガの魅力を引き出せるようフローで動きました。

アットホームなマンツーマンのレッスンになったので、ちょっとレベルを上げたアーサナにもチャレンジ。
「難しい～(๑˃̵ᴗ˂̵)」とか言いながら、楽しくレッスンをさせていただきました。

美しさも意識しながら、コアや集中力を高める一時間は達成感も味わえます。
「生まれてはじめて肩甲骨が攣りそうになりました！」
と嬉しいご感想も頂き、明日はしっかり筋肉痛になりますね♪

ヨガで良く登場するアドムカシュヴァナーサナも、
しっかりやると翌日は肩甲骨周りが筋肉痛になること必須です。

筋肉痛になるとなぜか達成感が増すのは、私だけかしら(*´︶`*)

３月７日（土）はレッスンお休みです。
３月１４日からは「メディテーション」を行います。

パワーヨガが体のデトックスならば、メディテーションは心のデトックスです。
環境が変わったり、花粉や気温の変化に気持ちが不安定になりやすい季節。
心のいらないものもヨガで開放していきましょう♪

ヨガはバレエチケットでご参加いただけます。
お待ちしております。