今朝は駅に着いたら雪が降ってました(￣▽￣)
昼間は暖かい時もあり、気温差が激しいですよね。
今時期この変化に対応出来ず、体調を崩す方も多いのではないでしょうか。
そして、花粉も到来。
自己管理が生活を快適に出来るか出来ないかのカギを握ってます。

皆さん知っての通り、体調管理には睡眠と食事はとても大切です。
そして、プラスしたいのが、適度な運動。
これにヨガは最適ですよo(^▽^)o

今日はガルーダアーサナ。
鷲のポーズを行いました！
集中力を高め、肩コリの改善、二の腕や脚の引き締めに効果的で、手足を締め付けた後に解放した時の全身の血液がブワーッと巡る感覚はとても気持ち良いです^_−☆
またやりますね！