皆様、こんにちは。

初めまして、ヨガ講師のSaoriです。

来週の火曜日、9/20はバレエレッスンの代講でヨガレッスンになります。

身体が硬いのでヨガはちょっと・・という方もご安心ください。

ヨガで必要なのは「柔軟性」ではなく「呼吸」です！

呼吸に意識を向けることで、よりリラックスした心と身体を手に入れることができます。

12時～　ハタヨガ

このレッスンでは日頃凝りがちな肩、首周りを呼吸しながらほぐしていきます！

ただほぐすだけではなく、しっかりと体幹を使うポーズも入れていきますので

インナーマッスルが刺激され、姿勢改善、内臓のマッサージにもなります。

日頃身体を動かしてはいるけど、肩こりが取れない、胃腸の調子が悪い・・

という方は是非、この機会に一緒に身体の内側を観察してみましょう！

終わった後は、すっきり気持ちよく身体が軽くなりますよ♪

13時半～　フライングフィットネス　ヨガ

そして13時半からは今巷で話題のハンモックを使ったヨガです！

無重力の中でゆっくりとポーズを取っていきますので、

無理なく身体を緩めることができます。

最後はハンモックの中でゆ～ったりと目を閉じて、リラックスする時間もあります（＾＾）

日頃のストレスを深呼吸でぜ～んぶ吐き出していきましょう！！

※ハタヨガ予約はこちら　https://samtosha-yoga.net/program/yoyaku/calendar.cgi

※フライングフィットネス予約はこちら【↓4名限定】

（9/20）https://labellefee.com/?pid=106597705

当日皆様とお会いできることを楽しみにしております☆