こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！

来週から新たにレギュラーで担当させて頂くことになりました。

バレエストレッチって何するの？って方に…。

今日は内容の説明をします(^^)

基本60分間マットの上で行います。

まずは体の部位ひとつひとつを丁寧にほぐし、筋肉を目覚めさせていきます。

ほぐれたらコア（体のど真ん中）を意識しながらトレーニングをしたり、

ストレッチポールを使ってエクササイズやリラックス♪

最後は60分前よりもスッキリ＆柔らかくなったことを実感できると思います。

バレエをしている方…

本来使うべきところが分かると、まずはそれをバーレッスンで生かせるようになります。たいていの方は「今まで違うところを使ってたのね！」と言います(^^)

もちろん他ジャンルのダンスやお芝居にも生かせられますよ！

踊っていない方…

体が今よりも軽くなったり柔らかくなると、代謝が良くなってフットワークが軽くなります。

そしてもし日常生活でコリやだるさなどの悩みをお持ちでしたら、その改善のお手伝いをします。

60分って本当ににあっという間！

無理なくできるプログラムになっていますので、ぜひ一緒に始めてみませんか？

毎週月曜18:30～19:30

品川スタジオにてお待ちしています(^^)