こんにちはyukaです

火曜日フローのクラスでは
バカーサナ（鶴のポーズ）を行ってみました＾＾

（画像：https://yogajo.jp/pose/detail/46.htmlより）

このポーズ
なかなかの大技に見えますが

大事なのは意識を手ばかりに持っていかないこと。

しかも意外と関節が上手にハマレばいけます＾＾

こういう大技を、できると楽しくなってくるのでたまに取り入れるのですが（笑

どんな姿勢も大事なのは【お腹】の意識。

「腹筋にどれだけ意識を向けられるか」です^^

私たちが普段「楽」だと感じている姿勢。

背筋をぴ！と伸ばすと、一定の時間はキープできますが
ちょっとすると疲れちゃってきたりしますね。

でも、本当はその正しい姿勢のほうが身体が楽なんです。

【慣れ】の問題。

がんばるのではなくて、
自然な筋力を使うのが日常になると

「楽だ」と感じる姿勢が
変わってくるのが感じられるでしょう^^

そうなるとうれしいですね＾＾

yuka