こんにちはyukaです

桜もあっという間に、葉桜となりお花見の季節は一瞬でしたね。

新生活なども始まるこの季節は、気温の変化も激しい季節です。

昨日は暖かかったのに、今日は上着がもう1枚必要。。なんて日があります。
その気温の変化は、カラダには大きなストレスとなって影響してきます。

気温の変化に加えて、新生活で新たな環境に行く方も多く

心のバランスが乱れやすいのがこの春の季節だとよく言われます。

そんなときこそ、ヨガがオススメ。

スタジオに足を運ぶ時間がなければ、深く深呼吸をするだけでもいいのです。

なんにもしない時間、頭を空っぽにする時間。
現代人には意外と難しいと思います。

ヨガの呼吸は腹式呼吸が基本で、呼吸で内臓をマッサージさせる効果で
血行をよくして、自律神経のバランスを整えたり、
免疫力（自己治癒力）をアップする、不妊症の体質改善、内臓機能の向上、
などの効果をもたらし

カラダだけでなく、心の調子を整えますが

日々のストレスや緊張の中での生活で
その腹式呼吸が苦手な方も多くいます。

まずはその【腹式呼吸】を取り戻すところから始めましょう。

それだけで、健やかな春を迎えることができるのですから＾＾

yuka

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ハタフロー＠横浜桜木町スタジオ
20:15～21:15