ヨガインストラクターShigeです！

ヨガを初めて体験してみた人やこれからチャレンジしてみようと思っている人は

ヨガ＝ストレッチ？！と思うかもしれません。

ヨガは呼吸を優先にすることが大前提です。

そのためレッスン中には口うるさく（笑）呼吸してますか～っと言っていますが

それくらい呼吸が重要ということです。

それでは１つ質問ですが吸う呼吸　と　吐く呼吸

どちらが重要なのかわかりますか？

「吸わなければ吐けないから吸う呼吸でしょ！」

「吐くから吸うことができるでしょ！」

詳しく知りたいと思った人はぜひレッスンでお答えさせていただきます♪

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毎週土曜日＠渋谷スタジオ
▼９:３０　　リンパヨガ
▼１４:４０　ハタフローヨガ
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