本日２レッスン目はフローヨガです。

今月は、メディテーションを少しだけ多めにしたレッスンを行っています。

先週は第１チャクラ（ムーラダーラ）を意識していきました。

今日のテーマは「第２のチャクラ（スワディズターナ）」です。

１時間かけて第２のチャクラを活性化・開いていきます。

チャクラの場所が丹田（おへその下）だったので、お腹の引きいれを意識。

思ったよりも運動量が多くなってしまい、マットでごろごろしたかった方はごめんなさい（＞△＜）

最後のメディテーションはいかがだったでしょうか？一瞬でも集中できたらすばらしいです。

来週もチャクラに意識を向けてレッスンを行おうと思います。