頭痛に効くポーズでおすすめは「うさぎのポーズ（シャシャンガ・アーサナ）」です。

■頭痛の原因

頭痛には、局部的な痛みを伴うもの。頭部全体に 痛みを伴うものがありますが、どのタイプにも効くと言われているのが「百会（ひゃくえ）」というツボです。このツボが自律神経失調症の緩和にも効果が期待できます。

（引用：https://blog-imgs-38.fc2.com/y/u/t/yutorinokyu/hyakue.jpg）

百会を刺激するヨガのポーズが「うさぎのポーズ」です。

（引用：https://hakarou.yogaworks.co.jp/balance/yoga6.html）

百会を刺激することで、ストレス緩和。自律神経を整える。不眠症の改善などに効果があると言われています。

逆転のポーズがハイレベルの物が多いのですが、うさぎのポーズは初心者の方でもチャレンジしやすいのでおすすめです★