結論から言いますと、一回では痩せません。

続けることで、痩せやすい体作りをしていくとお考えいただければと思います。

ヨガを続けていくと、新陳代謝良くなることはもちろん

自分の体や健康にも意識が向くようになり「健康的な食事を取ろう」「夜更かしは控えよう」と自然に思えてきたりもします。

ただ、パワーヨガ、ヴィンヤサヨガなど運動量が多いヨガを計画的に行うことで、短期間なシャイプアップ効果が期待できる場合もあります。