ヨガのポーズには、ふくらはぎのむくみを解消するポーズ　があります。

ふくらはぎは血液の流れを促進する重要な働きを担っているので「第二の心臓」とも呼ばれているため、腓腹筋（ひふくきん）やヒラメ筋をほぐすことで血行を促進し、むくみ解消に効果が期待できるのです。

ヨガもふくらはぎに効果のあるポーズがたくさん。

サギのポーズ
鷲のポーズ
半月のポーズ
ランジのポーズ
戦士のポーズ
開脚前屈のポーズ　など。

むくみ解消リンパヨガ　もおすすめです。

自分でマッサージをするのはなかなか続かないものです。
ヨガでポーズをとりながら、ついでにむくみ解消をしてみませんか。