指ヨガって知ってますか？
指は体の一部であり、体は指なのです。
なんのこっちゃ（笑）

今日のレッスンでは、パスチモッターナアーサナ(前屈のポーズ)をして、その硬さやハリを覚えておいてもらい、指ヨガをしてみました。
呼吸に合わせて行う、とても簡単なものです。
1分で出来ちゃいますよ。
そしてもう一度パスチモッターナアーサナを行うと！
なんと！
先ほどより柔らかくなってる〜（≧∇≦）
これなら、電車の中でも、テレビを見ながらでも、出来ちゃいますね〜(^O^)／

興味のある方は、ぜひ！！！