休日の朝ヨガ♪

こんにちは

ボランティアスタッフのいいじまです。

明日は日曜日ですね。

ゆっくり寝ていたいところかもしれませんが、、
休日の朝ヨガ♪おすすめです。

ヨガの基本は鼻呼吸。

深くゆっくり呼吸することで
リラックスしている時の様に副交感神経が優位になって
ホルモンの分泌や免疫機能の改善が期待できます。

日々の忙しさの中
呼吸が浅くなっている方が多いと思います。

朝からしっかり身体を起こして、充実した1日にしましょう(^^)

☆毎週日曜9:10〜品川高輪教室