踊る前と踊った後、ケアしてますか?

こんにちは、バレエストレッチ担当のフユコです(^^)

今週月曜のクラスは、その後のバレエも受ける方だったので、筋肉ほぐしをじっくり行いました。

バレエを受ける前は、とにかくこれから使う筋肉たちを柔らかくほぐしてあげることが大切。

これをするとしないとでは、踊った時の感覚やレッスン後の筋肉疲労度が全然違いますよ!

 

ストレッチが嫌い、ウォーミングアップがめんどくさいという人、意外と多いです。

でも踊るには、そのための体の準備やアフターケアはセットで考えなきゃ。

長く踊り続けたいなら、なおさらです。

 

このクラスは癒しの音楽をBGMに行いますので、少し疲れているという方もリラックスを兼ねていらしてみては(^^)?