YOGA 1POINT  ~アーナンダ・バラーサナ/ハッピーベイビー~

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

股関節にアプローチされるアーサナ

【アーナンダ・バラーサナ/ハッピーベイビー】

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マットがなくても寝る前のベットの上でも出来るアーサナです。

股関節を自分の力で広げていきますが

さらに尻、腿裏もほぐれていくため下半身の心地よさがえられます。

 

ポイントは上半身、頭の上から尻と腰の間にある仙骨は

しっかり床につけて股関節を開くことが大切です。

はじめはポーズを見よう見真似でトライしてみて

だんだんと身体のどの部分を意識して使っていくのか

楽しみながらレッスンをやってみませんか♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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