足首と骨盤  渋谷スタジオ(土)9:30ムクミ解消リンパヨガ

ヨガインストラクターShigeです!

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みなさんは足首の柔軟を手に入れたいと思ったことありますか?

わたしは常にと言ってもいいほど足首を回したり

動かして左右に違和感がないかとか感じるようにしています。

なぜかというと

足首と骨盤は体の構造上繋がっています。

そのため足首を回したり動かすことで骨盤の柔軟=可動域が広がります。

レッスンでウォーリアⅠ・・戦士のポーズをとりますが

後ろの足まで意識をむけて踵をしっかり床につけます。

この時に踵が床へ着かなかったり、安定しないとなれば

足首が硬いということになるのです。

すこしずつゆっくり足首も柔軟するためにレッスンで練習していきませんか?

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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