サンサルテーション  渋谷スタジオ(土)14:40 ハタフローヨガ

 

 

ヨガインストラクターShigeです!

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太陽礼拝=サンサルテーション

太陽に感謝すると意味合いがあるため

朝起きて一番に太陽に向かって

ポーズ=アーサナをとることで

全身の血流がめぐり

体温が上がるため

1日の始まりのエンジンがかかります。

呼吸をコントロールしながら

身体を動かしていきますが

意識してほしいのは 「吐く呼吸」

初めは 「吸う呼吸」 に意識が

いってしまいますが

吐くことで吸えるのです。

レッスンで呼吸を上手にコントロールする

力(チカラ)をみにつけてみませんか?

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毎週土曜日@渋谷スタジオ

▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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