季節の変わりめに負けないカラダをつくる

こんにちは、maruです。

ジメジメしとしとの季節から突然真夏のようですね。
不安定極まりない。
でもまた台風が近づいてきました。
低気圧配置のときは、
身体も気持ちも沈みがちになりやすいです。
というのも、副交感神経が優位になるからなんです。

この副交感神経、リラックス効果があって
ゆっくり眠れたりとか、気持ちが落ち着くようになるのです。
が、何事もバランスですね。
あんまりにもそっち寄りになると、
元気が出なかったり、けだるかったり、調子が良くない!
なんてことになります。

そこで、自分の身体の内側から熱をだして
自分で内側からあたためる。

ヨガは最適です。
深い呼吸をして、それと連動させながら身体を動かす。

気分もスッキリするし、
身体の中の巡りや流れが良くなるので
身体が軽く感じるようになってきます。

週に一回だけでも、
身体を動かす習慣をつけると違ってきます。

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ぜひこの機会にうつうつに立ち向かう身体、
夏バテ知らずの身体、
しなやかな身体作っていきましょう◎

スタジオでお待ちしています♬

maru

毎週火曜日 9:30-10:30 ボディコンディショニングヨガ@渋谷スタジオ
毎週水曜日 18:10-19:10 肩甲骨ヨガ® @渋谷スタジオ