頭痛に効くヨガのポーズの解説

頭痛に効くポーズでおすすめは「うさぎのポーズ(シャシャンガ・アーサナ)」です。

 

■頭痛の原因

頭痛には、局部的な痛みを伴うもの。頭部全体に 痛みを伴うものがありますが、どのタイプにも効くと言われているのが「百会(ひゃくえ)」というツボです。このツボが自律神経失調症の緩和にも効果が期待できます。
hyakue

(引用:http://blog-imgs-38.fc2.com/y/u/t/yutorinokyu/hyakue.jpg)

 

百会を刺激するヨガのポーズが「うさぎのポーズ」です。
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(引用:http://hakarou.yogaworks.co.jp/balance/yoga6.html)

百会を刺激することで、ストレス緩和。自律神経を整える。不眠症の改善などに効果があると言われています。

逆転のポーズがハイレベルの物が多いのですが、うさぎのポーズは初心者の方でもチャレンジしやすいのでおすすめです★