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# 東京少人数ヨガスタジオ

少人数でじっくりヨガレッスンが受けられる。品川で開催

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- [ボディバランスヨガいかがですか？桜木町(水)11:40~](https://samtosha-yoga.net/archives/6173) - こんにちは！ 水曜日桜木町スタジオ、ボディバランスヨガ担当のＳＨＩＨＯです☆ 先月7月からスタートしたばかりの
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- [【クラス増設】品川11/17(木)スタート！『ストレッチ＆コアトレ』](https://samtosha-yoga.net/archives/5667) - 新クラスがスタートします！ 品川高輪スタジオ 木曜11：15－12：15 ストレッチ＆コアトレ 担当講師：MA
- [【クラス増設】バレエストレッチ 品川高輪スタジオ 土曜 19：00-20：00](https://samtosha-yoga.net/archives/5673) - 12月3日（土）から新クラスがスタートします。 日曜11時からの人気クラス、バレエストレッチが土曜の夜に品川高
- [料金プランに【チケット制】が加わりました。](https://samtosha-yoga.net/archives/3220) - 料金プランに【チケット制】が加わり、より通いやすくなりました！ まずは試しに通ってみたいという方。 ヨガはやっ
- [3月7日　お休みです](https://samtosha-yoga.net/archives/3444) - 皆様 いつも有難うございます。 バレゾナンスヨガスタジオですが 3月7日 9：30- ＠渋谷 ボ
- [肩甲骨ヨガが始まります](https://samtosha-yoga.net/archives/3823) - 2015年 5月6日 水曜日＠渋谷18：10－19：10 新しいヨガクラスが始まります タイトル:肩甲骨ヨガ®
- [初めての経験って面白いですね！！](https://samtosha-yoga.net/archives/4393) - こんにちは！ 急に梅雨明けして、ビックリしたMAYAです。 最近の天気は、ホントコ
- [11月23日ピラティス@桜木町　休講のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/4692) - 11月23日の横浜桜木町クラスは、WS開催の為休講となります。 ご予約不可となりますので予めご了承ください。
- [12月7日・21日　ハタフローヨガの休講のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/4761) - いつもレッスンご参加有り難うございます。 バレゾナンスヨガスタジオです。 12月の下記日程「ハタフローヨガ」ク
- [2015年も残りわずか！レッスンご参加お待ちしております](https://samtosha-yoga.net/archives/4740) - いつもレッスンご参加有り難うございます！ 2015年のレッスンも残りわずかとなりました。 バレゾナンスの最終営
- [11月23日ピラティス@桜木町　休講のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/4694) - 11月23日の横浜桜木町クラスは、WS開催の為休講となります。 ご予約不可となりますので予めご了承ください。
- [美ボディを目指す！【誰でもできる！骨盤にアプローチするヨガ】12/23@渋谷スタジオ](https://samtosha-yoga.net/archives/4797) - 骨盤、股関節をゆっくり流れるように動きながらほぐし、 身体の内側から整えて本来の姿へリセット！ 難しそうに思う
- [今年のレッスンも残りわずか！スケジュールをご確認下さい](https://samtosha-yoga.net/archives/4738) - いつもレッスンご参加有り難うございます！ 2015年のレッスンも残り1週間となりました。 バレゾナンスの最終営
- [日曜9:10～レッスンタイトルが変更になります](https://samtosha-yoga.net/archives/4968) - いつもレッスンにご参加ありがとうございます！ 毎週日曜日9：10～10：10品川高輪台スタジオのクラスが 20
- [あけましておめでとうございます](https://samtosha-yoga.net/archives/4907) - 2016年 新年あけましておめでとうございます。 昨年中は皆様のご愛願、心より感謝御礼申し上げます。 バレゾナ
- [【休講】2/26（金）18:30～ストリヨガはお休みです](https://samtosha-yoga.net/archives/5020) - いつもレッスンご参加ありがとうございます。 2016/2/26（金） 18:30～横浜 桜木町スタジオ 「スト
- [渋谷スタジオの件](https://samtosha-yoga.net/archives/5477) - 拝啓 盛夏の候 ますますご清祥のこととお慶び申し上げます さて 突然ではございますが お引立ていただきました渋
- [9/13・9/20（火）ヨガのクラスが開講されます](https://samtosha-yoga.net/archives/5552) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます。 9/13・9/20（火）はバレエクラスの代講で ヨガのレッスンが
- [9/20（火）スペシャルヨガレッスン開講！身体をほぐしましょう](https://samtosha-yoga.net/archives/5571) - 皆様、こんにちは。 初めまして、ヨガ講師のSaoriです。 来週の火曜日、9/20はバレエレッスンの代講でヨガ
- [渋谷スタジオ火曜日18：10～時間変更します](https://samtosha-yoga.net/archives/5163) - いつもレッスンご参加ありがとうございます。 【レッスン時間変更のお知らせです】 毎週火曜日 渋谷スタジオ 18
- [2016/5/1（日）太陽礼拝スペシャルレッスンを行います](https://samtosha-yoga.net/archives/5197) - ​ いつもレッスンご参加ありがとうございます。 5月1日！ヨガのレギュラーレッスン内で太陽礼拝に特化した内容を
- [6/17(金)品川スタジオ断水します](https://samtosha-yoga.net/archives/5432) - いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます。 今週金曜日(6/17)、品川スタジオ2階の漏水工事の影響
- [【ピラティスワークショップのお知らせ】7月18日（月曜祝日）横浜桜木町](https://samtosha-yoga.net/archives/5458) - 梅雨に入ってジメジメとした天気が続いています。体調管理が難しい季節ですね。 ヨガクラスに通う皆さまへお勧めのワ
- [渋谷スタジオについて](https://samtosha-yoga.net/archives/5475) - 渋谷スタジオは暫くの間お休みとなります。 大変ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致します。 横浜桜木町教室
- [金曜「ストリヨガ」9月9日で終了します](https://samtosha-yoga.net/archives/5518) - いつもレッスンご参加ありがとうございます！ 毎週金曜日 横浜桜木町スタジオ 18：30～19：30 ストリヨガ
- [フライングヨガ：10月1日から始まります](https://samtosha-yoga.net/archives/5586) - 皆様 こんにちは！去年からWSでたびたび開催していた フライングヨガですがご好評につき10月1日から レギュラ
- [【レッスン時間変更】横浜桜木町スタジオ木曜11：40～ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5674) - いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます。 レッスン時間変更のお知らせです。 横浜
- [【クラス閉講】品川:金曜11：00～リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5811) - いつもレッスンご参加ありがとうございます。 2017年４月末を持ちまして 下記クラスが終了になります。 ===
- [【新規開設】プレミアム・バレエストレッチ＠品川　金曜日　11：15－12：15　6月23日](https://samtosha-yoga.net/archives/5874) - いつもレッスンご参加ありがとうございます。 最近特にプレミアム・バレエストレッチのクラスが 参加
- [2017年8月7日（月）より、ご予約方法が変わりました](https://samtosha-yoga.net/archives/5896) - 2017年8月7日（月）より、予約システムが変わりました。 先週からスタジオで予約方法変更のご案内をお配りして
- [2018年も始まりました](https://samtosha-yoga.net/archives/5996) - 新年おめでとうございます。 あっという間に年が明け、新しい年が始まりましたね。 長いと思っていた年末年始のお休
- [あけましておめでとうございます](https://samtosha-yoga.net/archives/5991) - 【謹賀新年】 新年あけましておめでとうございます。 今年もレッスンで、みなさんに たくさんお会い
- [【NEW!】新クラスのご紹介【桜木町スタジオ】](https://samtosha-yoga.net/archives/5961) - いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます！ 桜木町スタ
- [レッグウォーマーが入荷しました](https://samtosha-yoga.net/archives/5952) - 昨年大人気だった無地のレッグウォーマーが再入荷しました。 レッグウォーマーを1枚着用すると、暖かさが断然違いま
- [女性は1mm・1ｃｍをこだわる力を持っている](https://samtosha-yoga.net/archives/5947) - こんにちは^^ ヨガのレッスン担当してます。yukaです ヨガでも、ストレッチでも伸ばす動きは1mmでも遠くに
- [土曜の夜、ストレッチで体をほぐしましょう。](https://samtosha-yoga.net/archives/5942) - みなさま、こんにちは。スタッフの松村です。 8月とは思えないほど涼しいかと思えば、豪雨だったり、体調を保つのも
- [【月曜13：40-】可動域確認〜ピラティス〜【横浜　桜木町】](https://samtosha-yoga.net/archives/5892) - 桜木町教室にて、姿勢改善ピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。 今日は全員ダンサーさんということ
- [【月曜13：40～】１００年以上続くホンモノ〜ピラティス〜](https://samtosha-yoga.net/archives/5884) - 桜木町教室にて、月曜１３時４０分より姿勢改善ピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。 :-) 毎日
- [金曜日　プレミアム・バレエストレッチに参加しました](https://samtosha-yoga.net/archives/5879) - 皆様こんにちはーーーーー＼(^o^)／。スタッフのMです。 バレエクラス以外のストレッチクラスは最近特に人気が
- [骨盤と姿勢の関係性](https://samtosha-yoga.net/archives/5859) - こんにちは(^-^*)/ ヨガのレッスン担当してますyukaです :-) ”骨盤を動かす”ってどんなことをイメ
- [身体硬いしポーズが出来ないからヨガのレッスンは...](https://samtosha-yoga.net/archives/5856) - こんにちは！yogaのレッスン担当していますyukaです :-) 一般的に【ヨガ】というものが認知度もあがって
- [私にとってはヨガはプリエなんです笑](https://samtosha-yoga.net/archives/5843) - こんにちはyogaのレッスンを担当してますyukaです^^ 今日も良いお天気ですね♪ 今日は、私がヨガに対する
- [考えて「呼吸をする」時間](https://samtosha-yoga.net/archives/5840) - こんにちは（＾＾） yogaのレッスン担当してます。yukaです♪ 長いと思っていたゴールデンウィークも、気が
- [GW特別レッスン「バレエのための骨盤調整ヨガ」開催しました](https://samtosha-yoga.net/archives/5835) - こんにちは^^yukaです♪ ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？ いいお天気が続いて、お出かけ日和で
- [自分色の花を咲かせましょう](https://samtosha-yoga.net/archives/5819) - こんにちは(^^)/ ヨガ講師、yukaです。 4月になりました(*^^*) 新学期、新生活 生活が変わる人も
- [週始めのストレッチはオススメです！](https://samtosha-yoga.net/archives/5802) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ そろそろこの寒い冬から脱却したい！ 桜が待ち遠しい今日この頃で
- [ヨガを楽しむために♪](https://samtosha-yoga.net/archives/5799) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ 今日は温かいですが風が強いですね(>
- [身体のために｢ほぐしの時間｣](https://samtosha-yoga.net/archives/5797) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ 今週月曜のクラスは、久しぶりに身体を動かすという方がいらっしゃ
- [意外とやらない背中エクササイズ](https://samtosha-yoga.net/archives/5792) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ 今週月曜のストレッチクラスでは、「セラバンドってこんな使い方も
- [KOZUE先生のバレエストレッチ](https://samtosha-yoga.net/archives/5788) - みなさま、こんにちは。スタッフの松村です。 土曜日のKOZUE先生のバレエストレッチ、先週は受講
- [ストレッチエクササイズ未経験の方におすすめ！](https://samtosha-yoga.net/archives/5786) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ まだまだ寒い日が続きますね(>
- [【バレエ整体モニター募集】ヨガ会員様も受けられます！](https://samtosha-yoga.net/archives/5783) - バレゾナンスのバレエやストレッチのレッスンでも人気の高い KOZUE先生が自らの経験と知識を生かし担当してくだ
- [バレエストレッチ受講しました！　その２](https://samtosha-yoga.net/archives/5777) - みなさま、こんにちは。スタッフの松村です。 今週も、品川スタジオ土曜19:00からKOZUE先生バレエストレッ
- [自分の体の声を聞く](https://samtosha-yoga.net/archives/5772) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ 年末年始ゆっくりして体が鈍っていた方も、そろそろ軽やかさが戻っ
- [KOZUE先生のバレエストレッチ受講しました！](https://samtosha-yoga.net/archives/5761) - みなさま、こんにちは。スタッフの松村です。 私50代前半なのですが、ここ1年半ほど体を動かしていなくて、体はま
- [あけましておめでとうございます。](https://samtosha-yoga.net/archives/5739) - 新年あけましておめでとうございます。 昨年中は皆様のご愛願、心より感謝御礼申し上げます。 本日から、バレゾナン
- [肩下げて！と言われないために](https://samtosha-yoga.net/archives/5736) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです。 前回のクラスは、皆さんバレエも受けている方々でした。 「いつも
- [冬の体のコリに注意！](https://samtosha-yoga.net/archives/5731) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ この時期は体が固まりやすかったり、肩こりに悩まされる方も多いの
- [病み上がりはじっくりストレッチを](https://samtosha-yoga.net/archives/5721) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ まだまだウイルス性胃腸炎が流行っていますね。 今週のストレッチ
- [バレエのレッスン＋αが大事！](https://samtosha-yoga.net/archives/5718) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ バレエの生徒さんの中にはストレッチやウォーミングアップが嫌いと
- [本日のプライベートレッスン♪](https://samtosha-yoga.net/archives/5712) - 皆さまこんにちは！ヨガ講師のSaoriです。 なんだか、すっかり冬の寒さになってしまいましたね＞＜ 寒い季節は
- [来週は股関節！](https://samtosha-yoga.net/archives/5707) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ 昨日は東京も雪が降って、いっきに冬を感じました。 感染性胃腸炎
- [朝からプライベートレッスンでした♪](https://samtosha-yoga.net/archives/5703) - こんにちは！ヨガ講師のSaoriです♪ 今日は朝からプライベートのヨガレッスンでした（＾＾） 朝なので、しっか
- [ストレッチポールで全身ほぐす☆](https://samtosha-yoga.net/archives/5700) - こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！ 皆さん季節の変化で体調崩していませんか？ インフルエンザも今年
- [満月の夜のレッスン](https://samtosha-yoga.net/archives/5695) - こんにちは！ ヨガ講師のSaoriです♪ 11/14はスーパームーンが話題となりましたね！ つい、満月のことは
- [プライベートのヨガレッスン](https://samtosha-yoga.net/archives/5688) - 皆さんこんにちは！ ヨガ講師のSaoriです♪ 実はヨガは通っているおけいこランキングの１位だと、ご存知でした
- [寒さに負けないために](https://samtosha-yoga.net/archives/5681) - こんにちは！ ボランティアスタッフのいいじまです(^^) 朝晩冷え込む日が多いですね。 今日は久しぶりにパワー
- [お腹の脂肪が気になるあなたは【ねじりのポーズ】がオススメ](https://samtosha-yoga.net/archives/5669) - こんにちは 講師のyukaです＾＾ 【食欲の秋】満喫していますか？ :-) 食べ物がおいしい季節になってきまし
- [バレエストレッチで体を軽くしましょう☆](https://samtosha-yoga.net/archives/5661) - お久しぶりです、講師のフユコです！ すっかり寒くなってきました(>
- [カポタアーサナ（鳩のポーズ）でバレエの1番ポジション向上？！](https://samtosha-yoga.net/archives/5655) - こんにちは＾＾ 講師のyukaです♪ 毎週木曜日の「骨盤調整＋ハタヨガ」のクラスでは 骨盤周りに焦点を当てて、
- [アルコールとムクミ](https://samtosha-yoga.net/archives/5652) - こんにちは 講師のyukaです♪ だんだん、寒くなってきましたね。 これから年末にかけては、イベントや飲み会が
- [常温ヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5647) - こんにちは！ ボランティアスタッフのいいじまです。 すっかり秋めいてまいりました(o^^o) 寒い季節は暖房器
- [膝が開く理由](https://samtosha-yoga.net/archives/5641) - こんにちは 講師のyukaです＾＾ 電車に乗って座ったとき、パソコンに向かって座っているとき 膝が自然に開いて
- [バレエの前後開脚と、ヨガの前後開脚](https://samtosha-yoga.net/archives/5630) - こんにちは 講師のyukaです＾＾ 前後開脚（スピリッツ）憧れますよね。 ヨガにも、前後開脚のポ
- [【レッスン開始時間変更】日曜日パワーボディメイクヨガ11月より9：30スタートになります](https://samtosha-yoga.net/archives/5611) - いつもレッスンご参加ありがとうございます。 毎週日曜日9：10～10：10のパワーボディメイクヨガですが、 1
- [ヨガって体操なの？](https://samtosha-yoga.net/archives/5607) - こんにちは(^_^)金曜日ムクミ解消リンパヨガ、日曜日パワーボディメイクヨガのnoricoです。今日はヨガって
- [繋がりを感じる時間](https://samtosha-yoga.net/archives/5603) - こんにちは！ 講師のyukaです(^^) 私ごとですが 先日、知人の結婚式に参加する 機会がありました。 その
- [自律神経の乱れ](https://samtosha-yoga.net/archives/5600) - こんにちは！ ボランティアスタッフのいいじまです。 10月に入りましたが、暑かったり寒かったりで身体が追いつき
- [今の”ワタシ”の調子はどうですか？](https://samtosha-yoga.net/archives/5596) - こんんちは講師のyukaです^^ 今年も9月が終わろうとしていますね。 もう秋、冬・・とすぐに来てしまいそうで
- [フライングヨガ体験談：筋肉痛がかなり治った！（A.Sさん63歳）](https://samtosha-yoga.net/archives/5589) - こんにちは。ヨガ講師のSaoriです！ 段々と涼しくなって、身体を動かしやすくなってきましたね☆ 9月の祝日は
- [インナーマッスルを鍛えていきましょうp(^_^)q](https://samtosha-yoga.net/archives/4311) - こんにちは！ 骨盤調整&ハタヨガ担当のMAYAです。 今日はずっと行けなかった美容院に行って参りました
- [ボディコンディショニングクラスに行きました](https://samtosha-yoga.net/archives/4051) - NORIKO先生のボディーコンディショニングクラス に参加させていただきました！ 実は私リピーターです（＾＾）
- [背面への意識](https://samtosha-yoga.net/archives/4099) - こんにちは。火曜の9：30～のボディコンディショニングヨガと 水曜日の18：10～の肩甲骨ヨガを担当しています
- [ウジャイー呼吸をします](https://samtosha-yoga.net/archives/4216) - こんにちは！ ヨガ担当のMAYAです。 梅雨入りしましたね。 お天気が悪いと、気圧の変化で古傷が痛んだり、気分
- [7月24日　フライングフィットネス のワークショップを開催します](https://samtosha-yoga.net/archives/4371) - 全米で大人気！フライングフィットネスのレッスンをバレゾナンスでも行います。 詳しくはこちら→https://l
- [目標を決めましょう！](https://samtosha-yoga.net/archives/4377) - こんにちは！ ヨガ担当のMAYAです。 もう7月ですね。 早いもので、今年も、半分終わってしまいました。 今年
- [今日の肩甲骨ヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4397) - じゃじゃん。 これは最近練習を重ねている魚のポーズ。 肩甲骨を真ん中に引き寄せて肘２点とお尻で支えます。 この
- [浜辺でヨガ！](https://samtosha-yoga.net/archives/4405) - こんにちは。 ヨガ担当のMAYAです。 今日は、夕方散歩しに行って来ました。 少し涼しくなった所だったので、海
- [夏の景色を思い浮かべてヨガをしよう](https://samtosha-yoga.net/archives/4448) - こんにちは-！yukaです^^ 私はお盆が終わると一気に夏が終わってしまったような気になります。 みなさんは、
- [意識をワープさせよう](https://samtosha-yoga.net/archives/4455) - こんにちは！yukaです :-) 今日は瞑想やシャバアーサナの話をしたいと思います^^ ヨガのレッスン、基本的
- [お盆明けに](https://samtosha-yoga.net/archives/4462) - こんにちは、Maruです。 先日大磯海水浴場でおぼれかけました。 泳げません。 力を抜いたらいい
- [甲羅を手放す](https://samtosha-yoga.net/archives/4495) - こんにちは、Maruです。 今日はぐんっと涼しくなって、カラダがびっくりしてしまいますね。 季節の変わり目とい
- [フライングフィットネス　9月25日桜木町](https://samtosha-yoga.net/archives/4549) - 前回好評でした フライングフィットネスのワークショップが9月25日 18：00-19：00 桜木町スタジオ
- [肩甲骨ヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4571) - 肩甲骨ヨガ。毎週水曜日に渋谷スタジオで開催しています。 Maruです。こんにちは。
- [大自然の中で](https://samtosha-yoga.net/archives/4586) - こんにちは。Maruです。 週末に信州の車山高原に行ってきました！！ 高原です！！
- [力を手放す](https://samtosha-yoga.net/archives/4593) - こんにちは。 シルバーウィーク楽しめましたか？Maruです。 私はヨガのクラスをしたり、実家に顔を出したり、ヨ
- [ダウンドッグのやり方の説明](https://samtosha-yoga.net/archives/4605) - こんにちは！ ヨガ担当のMAYAです。 だいぶ秋らしくなって、夏が終わってしまったのが、少し寂しいような気がし
- [はじめましてShigeです♪　ワンポイント☆ヨガポーズ【安楽座】](https://samtosha-yoga.net/archives/4623) - はじめまして、ヨガインストラクターShigeです！ 毎週土曜日＠渋谷スタジオ ▼９
- [クラスが増えます　10/21より、毎週水曜日、11:15~12:15むくみ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4653) - ヨガ担当のMAYAです。 来週から新しいクラスが増えますので、お知らせですo(^_^)o 10/21より、毎週
- [職業病？](https://samtosha-yoga.net/archives/4609) - こんにちはMaruです。 朝晩がさわやか過ぎてすぐにでも草原に駆けつけたい気分です。 &nbsp
- [10月12日　ハタフローヨガはお休みです](https://samtosha-yoga.net/archives/4630) - 皆様 こんにちは！10月12日 ハタフローヨガ 月曜日 桜木町18：00－19：00はお休みです
- [身を任せる](https://samtosha-yoga.net/archives/4634) - こんにちは Maruです。 すっかり『秋』ですね～。 朝晩はちょっと寒いくらいですね。 空気のからっとした晴れ
- [自分の体のこと](https://samtosha-yoga.net/archives/4655) - こんにちは。Maruです。 抜けるような気持ちのいい日が続いていますね。 私はまた先日渓谷に行って、大自然に触
- [ワンポイント☆ヨガポーズ【立ち木】](https://samtosha-yoga.net/archives/4645) - ヨガインストラクターShigeです！ 【立ち姿勢について】 日常生活でもヨガをやる
- [骨盤底筋（こつばんていきん）って知っていますか？](https://samtosha-yoga.net/archives/4668) - みなさん こんにちは^^ yukaです(^^) 私事なのですが、先日”大阪へ” マタニティヨガの講師の勉強しに
- [ワンポイント☆ヨガ【片鼻呼吸】](https://samtosha-yoga.net/archives/4662) - ヨガインストラクターShigeです！ 【片鼻呼吸 ～ナディー・ショーダナ～】 &n
- [気温と心](https://samtosha-yoga.net/archives/4696) - こんにちはyukaです^^ 日中は天気がいいですが、朝晩は本当に寒くなってきました。 気がつけばもう11月、今
- [筋肉を使うことが大事　　渋谷スタジオ（土）9:30　ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4712) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガでは 運動不足によって筋肉が衰えて
- [柔軟性がほしい　　渋谷スタジオ（土）14:40　ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4717) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガのレッスンに来ていただいたお客
- [今年も残りわずか！『今年やりたいことリストを作ってみましょう！』](https://samtosha-yoga.net/archives/4724) - こんにちは！ ヨガ担当のMAYAです。 11月に入り、もう今年もあと2カ月ですね。 一年はあっと言う間です。
- [自分の体にあったポーズを](https://samtosha-yoga.net/archives/4735) - こんにちは^^ yukaです！ みなさん、自分の体で【気になる部分】はどこですか？ 「お腹まわり
- [バランス　　渋谷スタジオ（土）9:30　ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4730) - ヨガインストラクターShigeです！ １１月にもなり今まで１０月のレ
- [呼吸で体温を上げましょう](https://samtosha-yoga.net/archives/4745) - こんにちはｙｕｋａです。 外は冬へ着々と歩みを進めており、気温はすっかり寒いですね。 この季節は
- [寝方と体の歪みの関係](https://samtosha-yoga.net/archives/4750) - こんにちはyukaです^^ 私たちの体は、日々の積み重ねで出来上がっています^^ そんな毎日の積み重ねの習慣の
- [ツボとリンパ　　渋谷スタジオ（土）9:30　ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4753) - ヨガインストラクターShigeです！ わたしのリンパヨガのレッスンでは 東洋医学に基づく経絡のツボを 刺激して
- [サンサルテーション　　渋谷スタジオ（土）14:40　ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4770) - ヨガインストラクターShigeです！ 太陽礼拝＝サンサルテーション
- [ヨガの季節](https://samtosha-yoga.net/archives/4776) - こんにちは^^講師のyukaです 今日は、冬をヨガの共通点から 「ヨガは冬と相性がいい！」説のお話を^^ ヨガ
- [筋肉を使うこと　　渋谷スタジオ（土）9:30　ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4785) - ヨガインストラクターShigeです！ 今回のリンパヨガのレッスンでは いつものセルフマッサージは止めて はじめ
- [常温の飲み物](https://samtosha-yoga.net/archives/4790) - こんにちはyukaです^^ 最近、コンビニでも「常温」のドリンクがあるのは普通になってきました。
- [もう12月ですね](https://samtosha-yoga.net/archives/4793) - こんにちは(*^^*) ヨガ担当のMAYAです。 今日から12月ですね！ 師走は、年の終わり。 これから仕事や
- [第二の心臓　　渋谷スタジオ（土）14:40　ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4802) - ヨガインストラクターShigeです！ 胸の左側にある「心臓」ですが 「第二の心臓」と呼ばれる箇所が 実は脚にも
- [背中を伸ばすこと　　渋谷スタジオ（土）9:30　ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4807) - ヨガインストラクターShigeです！ 今回のムクミ解消リンパヨガでは チャレンジポーズを取り入れてみました。
- [「繋がり」を感じますか？](https://samtosha-yoga.net/archives/4813) - こんにちは 講師のyukaです＾＾ 「yoga」には「繋がる」という意味があります。 寒くなってきて肩がすくん
- [冬は骨盤が締まるんです](https://samtosha-yoga.net/archives/4816) - こんにちは yukaです^^ 骨盤は日々、閉じたり開いたりがあるのですが 冬場は骨盤が締まりやすいんです。 冬
- [月の満ち欠け　　渋谷スタジオ（土）9:30　ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4818) - ヨガインストラクターShigeです！ みなさまは月の満ち欠けを意識したことがありますか？ 12月11日は201
- [柔軟性　　渋谷スタジオ（土）14:40　ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4823) - ヨガインストラクターShigeです！ 「 身体が硬い」 よくレッスンに参加してくださるお客様から 耳にする言葉
- [快眠ヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4828) - こんにちは講師のyukaです^^ 12月の夜はすっかり冷えこみますね。 みなさま「快眠」は出来ていますか？ :
- [ヨガでカラダの調整を](https://samtosha-yoga.net/archives/4830) - こんにちはmaruです。 師走です。 もう半ばも過ぎました。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 私事ですが、
- [背中の意識　　渋谷スタジオ（土）9:30　ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4839) - ヨガインストラクターShigeです！ 自分の後ろ姿を気にした ことありますか？ どうしても身体の
- [チャレンジ　　渋谷スタジオ（土）14:40　ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4843) - ヨガインストラクターShigeです！ （画像参照） さいきん、チャレンジしたことはありますか？ レッスンで
- [骨盤にアプローチするヨガ　　渋谷スタジオ１２月２３日（水）レポート](https://samtosha-yoga.net/archives/4855) - ヨガインストラクターShigeです！ １２月２３日（水） Maru先生の代行としてこの日は 『骨
- [真珠貝　　渋谷スタジオ（土）9:30　ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4859) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンで 「真珠貝のポーズ」を 初めてメニューにいれてみま
- [年末年始の食べすぎを消費しよう](https://samtosha-yoga.net/archives/4865) - こんにちは講師のyukaです 2016年明けましておめでとうございます^^ 本年もよろしくお願い致します！ &
- [太陽礼拝をたくさんやる](https://samtosha-yoga.net/archives/4870) - こんにちはyukaです！ 年末年始は太陽礼拝をたくさん行うイベントが各地で開催され 今年も、いろんなところであ
- [カラダが資本です](https://samtosha-yoga.net/archives/4872) - こんにちは yukaです＾＾ 新年、みなさん初詣には行かれましたか？ 私は「健康でありますように
- [2016年ご挨拶　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ／14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4876) - 新年明けましておめでとうございます。 ヨガインストラクターShigeです！ 2015年 わたしの
- [鼻で呼吸](https://samtosha-yoga.net/archives/4881) - 今日はmaruです。 とうとう東京にも雪が降りましたね。 こんな寒い日だからこそ、 ヨガしたくなりませんか？
- [パワーバレエって？](https://samtosha-yoga.net/archives/4886) - こんにちは！パワーバレエ担当講師のフユコです。 このクラスは毎週土曜の午後にやっていますが、「パワーバレエって
- [鼠径リンパ節　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4894) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガレッスンでは 鼠径リンパ節（そけい）を伸ばすこと
- [体が柔らかいと良い理由](https://samtosha-yoga.net/archives/4910) - こんにちはyukaです！ 寒い日が続きますね。 寒いときは体が熱を外に発散させないように、筋肉が緊張します。
- [身体の使い方　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4919) - ヨガインストラクターShigeです！ 朝の時間帯に始まるリンパヨガでは まだ目覚めていない身体を ゆっくりと丁
- [ヨガマット　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4922) - ヨガインストラクターShigeです！ ヨガをするときの相棒といってもいい【ヨガマット】 このヨガ
- [柔軟性の表とウラ](https://samtosha-yoga.net/archives/4927) - こんにちは！yukaです＾＾ ヨガのレッスンに来てくださる方は、多く人が 「私、カラダが硬いんで
- [背中美人　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4932) - ヨガインストラクターShigeです！ 後ろから自分の姿を意識したことありますか？ 正面からの自分
- [屍のポーズ　　渋谷スタジオ（土）１４:４0ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4934) - ヨガインストラクターShigeです！ 屍（しかばね）のポーズと呼ばれる ポーズ名から怖いようなポーズを想像して
- [骨盤の歪みは身体全体の歪みの要因です](https://samtosha-yoga.net/archives/4950) - こんにちはyukaです! みなさん、自分骨盤は開いていると思いますか？ 閉じていると思いますか？ 正常な位置ｈ
- [足首と骨盤　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4988) - ヨガインストラクターShigeです！ みなさんは足首の柔軟を手に入れたいと思ったことありますか？ わたしは常に
- [ヨガ＝ストレッチ？！　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/4992) - ヨガインストラクターShigeです！ ヨガを初めて体験してみた人やこれからチャレンジしてみようと思っている人は
- [アルダ・チャンドラーサナ/半月のポーズ　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5015) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンで初めてのアーサナを行いました。 それがこちら ↓
- [ハーフピジョン　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5045) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガのレッスンでは尻の筋肉をほぐすアーサナを取り
- [ヨガで花粉症を吹っ飛ばず　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5064) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンで花粉症を吹っ飛ばずアーサナや呼吸をとりいれました。
- [三日月のポーズ／アンジャネーヤアーサナ　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5086) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介しま
- [前屈／ウッターナアーサナ　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5090) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガのレッスンで行うアーサナを紹介
- [ヨガで体の免疫力を高めましょう](https://samtosha-yoga.net/archives/5096) - こんにちは！ ヨガ担当のMAYAです。 少しずつ暖かくなってきて、体を動かしやすくなってきたのではないでしょう
- [ツイスト/ねじる　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5109) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介しま
- [生活の一部　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5112) - ヨガインストラクターShigeです！ ヨガに挑戦しだして身体の変化はありましたか？
- [トリコナーサナ／三角のポーズ　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5130) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介しま
- [ウッタン・プリシュターサナ／トカゲのポーズ　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5133) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガのレッスンで取り入れようと思っ
- [３月２２日９：３０-ボディコンディショニングヨガはお休みです](https://samtosha-yoga.net/archives/5141) - 皆様 こんにちは。３月２２日９：３０-＠渋谷のボディコンディショニングヨガはお休みです。 &nb
- [股関節の可動域　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5152) - ヨガインストラクターShigeです！ 前回のブログで告知していたアーサナ 【ウッタ
- [スプタ・パダングスターサナ／脚裏を伸ばすポーズ　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5169) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介しま
- [ダウンドッグ／下向き犬のポーズ　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5178) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介しま
- [ヨガでは基本のよつんばい　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5183) - ヨガインストラクターShigeです！ ヨガでは基本の姿勢でもありアーサナと言っても
- [バランス　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5214) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガレッスンでは最近バランスポーズをと
- [アルダチャンドラアーサナ／ハーフムーンのポーズ　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5217) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガのレッスンで今回チャレンジした
- [はじめてヨガをする　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5232) - ヨガインストラクターShigeです！ 新しい事にチャレンジしたり、なにかを始めよう
- [アップドッグ／上向き犬のポーズ　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5229) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガのレッスンで太陽礼拝・スーリヤ
- [呼吸法を学びましょう！](https://samtosha-yoga.net/archives/5238) - こんにちは！ ヨガ担当のMAYAです。 4月も半ばを過ぎ、春らしい日が続き、時には初夏の陽気を感じるこの頃です
- [マッチェンドラーアーサナ／ねじりのポーズ　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5247) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンで行うアーサナを紹介しま
- [腕の上げ下げ　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5251) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガレッスンでは 太陽礼拝・スーリ
- [外ヨガって気持ちいいですよ！](https://samtosha-yoga.net/archives/5258) - こんにちは！ ヨガ担当のMAYAです。 先日ヨガのイベントで、外でヨガをしました！ 天気も良すぎるぐらい良く、
- [○キブリのポーズ　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5268) - ヨガインストラクターShigeです！ レッスンの終わりに必ず行うことがあります。
- [ハラアーサナ／鋤のポーズ　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5275) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガレッスンで行うアーサナを紹介し
- [筋トレをしましょう！](https://samtosha-yoga.net/archives/5285) - こんにちは！ ヨガ担当のMAYAです。 GW真っ只中ですね。 出かける方も多いと思いますが、休みだからこそレッ
- [爪先立ち　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5296) - ヨガインストラクターShigeです！ リンパヨガのレッスンでは下半身を特に意識した
- [背骨の柔軟性　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5299) - ヨガインストラクターShigeです！ みなさんは 背骨をやわらかくしたいと思ったこ
- [リンパ　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5307) - ヨガインストラクターShigeです！ デスクワークでの座りっぱなし。 長時間の立ち
- [上をむいた弓のポーズ　バリエーション　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5310) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガレッスンで行ったアーサナを紹介
- [YOGA　１POINT　　～股関節～](https://samtosha-yoga.net/archives/5315) - ヨガインストラクターShigeです！ 今回はヨガのワンポイントについて説明していき
- [YOGA　１POINT　　～アーナンダ・バラーサナ／ハッピーベイビー～](https://samtosha-yoga.net/archives/5318) - ヨガインストラクターShigeです！ 股関節にアプローチされるアーサナ 【アーナン
- [YOGA　１POINT　　～ガス抜きのポーズ～](https://samtosha-yoga.net/archives/5321) - ヨガインストラクターShigeです！ 股関節にアプローチされるアーサナ 【ガス抜き
- [YOGA　１POINT　　～ローランジ～](https://samtosha-yoga.net/archives/5324) - ヨガインストラクターShigeです！ 股関節にアプローチされるアーサナ 【ローラン
- [YOGA　１POINT　　～ハイランジ～](https://samtosha-yoga.net/archives/5331) - ヨガインストラクターShigeです！ 股関節にアプローチされるアーサナ 【ハイラン
- [二の腕　　渋谷スタジオ（土）9:30ムクミ解消リンパヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5334) - ヨガインストラクターShigeです！ 日中は太陽の暑さで汗をかくくらいの気温になっ
- [スカーサナ／安楽座　　渋谷スタジオ（土）14:40ハタフローヨガ](https://samtosha-yoga.net/archives/5337) - ヨガインストラクターShigeです！ ハタフローヨガレッスンで行うアーサナを紹介し
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- [YOGA　１POINT　　～肩甲骨～](https://samtosha-yoga.net/archives/5351) - ヨガインストラクターShigeです！ 今回の ヨガ ワンポイント は【肩甲骨】につ
- [YOGA　１POINT　　～ハヌマナサナ～](https://samtosha-yoga.net/archives/5354) - ヨガインストラクターShigeです！ 画像のように背中の後ろ、肩甲骨の間で合掌をすることはできま
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- [来週1/29ストリヨガ（星座）は](https://samtosha-yoga.net/archives/4914) - こんにちは講師のyukaです 来週の金曜日の18：30～ヨガクラスは お月様の星座が「てんびん座
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## ニュース

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- [12月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/12月の営業日のお知らせ-4) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 年末は通常レッスンは、12月28日(日)までとなります。
- [11月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/11月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) １１月は通常通り開催いたします。 ９月より新たにバレエスト
- [10月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/10月の営業日のお知らせ-4) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) １０月は通常通り開催いたします。 ９月より新たにバレエスト
- [9月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/9月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) ９月より新たにバレエストレッチクラスを増設いたしました。
- [8月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/8月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) ８月は通常通り開催いたします。 -------------
- [7月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/7月の営業日のお知らせ-4) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 7月は通常通り開催いたします。 -------------
- [6月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/6月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) このところ急に暑くなってきました。 これから雨の多い季節に
- [5月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/5月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンご参加ありがとうございます(^^) 日中は時に暑いくらいなのに、朝晩は肌寒かったりして、体温調節
- [【重要】開講クラスのご案内](https://samtosha-yoga.net/archives/news/【重要】開講クラスのご案内) - ホームページをご覧いただきありがとうございます。 現在の開講クラスについてご案内させていただきます。 ----
- [4月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/4月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) ４月はヨガお休みです。 ヨガクラスは不定期での開催の為、開
- [3月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/3月の営業日のお知らせ-5) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 3月のヨガは、通常通りのスケジュールで開催いたします。 皆
- [２月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/２月の営業日のお知らせ-2) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) １年でいちばん寒さの厳しいこの時期、ヨガやストレッチで寒さ
- [1月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/1月の営業日のお知らせ-4) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 今年もあとわずかとなりました。 お正月あけは早速レッスンで
- [12月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/12月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 早いもので、今年も残りひと月となりました。 2024年最後
- [11月の営業日について](https://samtosha-yoga.net/archives/news/11月の営業日について) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) あっという間に10月も終わりに近づいてきました。 つい最近
- [10月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/10月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 夏が終わり秋の涼しさを感じる季節となりました。 過ごしやす
- [9月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/9月の営業日のお知らせ-2) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 今年の夏は暑いので、そろそろ秋の風が待ち遠しいですね♪ さ
- [8月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/8月の営業日のお知らせ-2) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 酷暑が続いていますね。 ここまで続くと体力も奪われてしまい
- [7月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/7月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) ぱっとしないお天気が続きますが、皆様お元気でお過ごしでしょ
- [6月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/6月の営業日のお知らせ-2) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) このところ急に暑くなってきました。 これから雨の多い季節に
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- [3月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/3月の営業日のお知らせ-4) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 3月はいよいよ発表会ですね。 出演される皆様は、普段の練習
- [2月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/2月の営業日のお知らせ-4) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) １年でいちばん寒さの厳しいこの時期、ヨガやストレッチで寒さ
- [12月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/12月の営業日のお知らせ-2) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 早いもので、今年も残りひと月となりました。 2023年最後
- [1月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/1月の営業日のお知らせ-3) - 2023年も残りわずかになりましたね。 1年間たくさんレッスンにいらしてくださりありがとうございました(^^)
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- [2月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/2月の営業日のお知らせ-3) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) １年でいちばん寒さの厳しいこの時期、ヨガやストレッチで寒さ
- [１月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/１月の営業日のお知らせ) - 2022年も残りわずかになりましたね。 1年間たくさんレッスンにいらしてくださりありがとうございました(^^)
- [１２月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/１２月の営業日のお知らせ-2) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 早いもので、今年も残りひと月となりました。 2022年最後
- [11月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/11月の営業日のお知らせ) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) あっという間に10月も終わりに近づいてきました。 つい最近
- [10月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/10月の営業日のお知らせ) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 暑い暑い夏がようやく終わりました(笑) 過ごしやすい空気に
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- [１１月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/１１月の営業日のお知らせ) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) あっという間に10月も終わりに近づいてきました。 つい最近
- [１０月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/１０月の営業日のお知らせ) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 暑い暑い夏がようやく終わりました(笑) 過ごしやすい空気に
- [９月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/９月の営業日のお知らせ) - 今年の夏は暑いので、そろそろ秋の風が待ち遠しいですね♪ さて９月のエアリアルヨガ、エアリアルピラティスは通常通
- [８月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/８月の営業日のお知らせ) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) 酷暑が続いていますね。 ここまで続くと体力も奪われてしまい
- [7月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/7月の営業日のお知らせ) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) ぱっとしないお天気が続きますが、皆様お元気でお過ごしでしょ
- [27日(金)～29日(日)　桜木町スタジオ終日お休みです　](https://samtosha-yoga.net/archives/news/27日金～29日日　桜木町スタジオ終日お休みです　) - みなさまこんにちは。 いつもレッスンご参加ありがとうございます。 神奈川県の外出自粛の要請を受け、3月27日(
- [26日(木)～29日(日)　品川・秋葉原スタジオ終日お休みです　](https://samtosha-yoga.net/archives/news/26日木～29日日　品川・秋葉原スタジオ終日お休み) - みなさまこんにちは。 いつもレッスンご参加ありがとうございます。 3月26日(木)～29日(日)、東京都の外出
- [4月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/4月の営業日のお知らせ) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) ぜひ元気にレッスンにおでかけくださいね。 4月のヨガは、通
- [3月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/3月の営業日のお知らせ) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) ぜひ元気にレッスンにおでかけくださいね。 3月のヨガは、通
- [2月の営業日のお知らせ](https://samtosha-yoga.net/archives/news/2月の営業日のお知らせ) - いつもレッスンのご参加ありがとうございます(^^) １年でいちばん寒さの厳しいこの時期、ヨガやストレッチで寒さ

## FAQs

- [午前中クラスしかないのですか？](https://samtosha-yoga.net/question/午前中しかクラスはないのですか？) - バレゾナンスヨガスタジオ（サントーシャ）では現時点（２０１４．９）では、ヨガの効果が一番高まるこの時間帯に絞っ
- [クラスは自由に選べるのですか？](https://samtosha-yoga.net/question/クラスは自由に選べるのですか？) - クラスは自由に選べるのですか？ お選び頂けます。 クラスは予約制になっておりますので、予約フォームよりご予約を
- [レッスンは何人くらいで行われますか？](https://samtosha-yoga.net/question/レッスンは何人くらいで行われますか？) - 先生が全生徒さんに常に目を配れるように少人数(10人前後)となっておりますので、しっかりと基礎を把握したい方、
- [月謝の他に、気が向いたときに通えるような回数チケットは販売していますか？](https://samtosha-yoga.net/question/月謝の他に、気が向いたときに通えるような回数) - お月謝の他に、回数チケットを販売しております。 1回、5回、15回、30回の中からご都合の良いものをお選びいた
- [体験レッスンは受けられますか？](https://samtosha-yoga.net/question/体験レッスンは受けられますか？) - こちらのヨガスタジオを試してみたい方は、レッスンを体験出来るようになっております。 体験は2回まで可能です（各
- [クリパルヨガとは？](https://samtosha-yoga.net/question/yoga1) - クリパルとは「慈悲」という意味です。クリパルヨガは、スワミ・クリパル氏によって考案されました。 ただ単にポーズ
- [インテグラルヨガとは？](https://samtosha-yoga.net/question/integral) - インテグラルとは「総合」という意味合いを持っています。 インテグラルヨガと呼ばれるものは、インドの伝統を保った
- [マントラヨガとは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/mantra) - マントラという言葉の意味は、心の中、。あるいは声に出して音節やフレーズを唱えるという意味です。「マントラヨガ」
- [クンダリーニヨガとは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/kundalini) - 「クンダリーニヨガ」は、「ラヤヨガ」とも呼ばれ、 体の中の7つのチャクラ（体のエネルギーセンターとなる部分）
- [ヨガは頭痛に聞きますか？](https://samtosha-yoga.net/question/rabbit-pose) - ヨガには、体の体調不順を色々改善してくれる ポーズがたくさんあります。 その中のひとつで、頭痛に効くというのが
- [アヌサラヨガとは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/anusara) - アヌサラヨガでは、体になるべく負担をかけない形で身体に元から 備わっているパワーを最大限に引き出しながら行いま
- [パワーヨガとは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/パワーヨガとは何ですか？) - パワーヨガは、現代人が現代人のために作った、古典的なヨガとはまた違った 発展を遂げたヨガといわれます。様々なヨ
- [ホットヨガとは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/hotyoga) - ホットヨガは、その素晴らしいデトックス効果が謳われ、海外や日本の セレブ、芸能人から火がついたスタイルです。そ
- [ラージャヨガとは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/raja) - ラージャはサンスクリット語で「王様」という意味です。なので、ラージャヨガは 「ヨガの王様」、または「王道ヨガ」
- [バクティヨガとは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/bhakti) - バクティヨガは、インドで最も多く取り入れられているヨガで、 インドの古代叙事詩「マハーバーラタ」にある「バガバ
- [ヨガは心のケアにもいいと聞きましたが本当ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガは心のケアにもいいと聞きましたが本当です) - ヨガはうつ病や精神的なケアにもとても効果的です。 精神状態が安定していないことで、身体的な病気、不調にも つな
- [ヨガのレッスンで、片方の鼻ずつ呼吸をするものはなんですか？](https://samtosha-yoga.net/question/breathing) - ヨガレッスンでは色々な呼吸法がありますが、片鼻呼吸法 （スーリヤ・ベーダナ・プラーナヤーマ）には 心を安定させ
- [カルマヨガとは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/karma) - カルマヨガは、およそ紀元前800年～500年頃に作られたヨガと 言われています。ヨガが生まれた古代インドでは、
- [アシュタンガヨガとは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/アシュタンガヨガとは何ですか？) - アシュタンガヨガは、インドのパタビ・ジョイス師が 指導する世界的に有名なヨガです。言葉の意味は、 サンスクリッ
- [アイアンガーヨガってなんですか？](https://samtosha-yoga.net/question/アイアンガーヨガってなんですか？) - ゆっくりと体を動かし、集中力やスタミナを アップさせます。リラクゼーションにとてもいいです。 身体の中を回る血
- [ヨガと筋トレの違いは何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガと筋トレの違いは何ですか？) - 筋トレは、基本的に筋肉を大きくするという目的で行われます。 それに対し、ヨガはボディラインを引き締めるという効
- [ヨガを始めて受けに行った際、先生の指示とともに生徒の 方々が「オーム」を合唱していました。あの音の意味・目的は何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/om) - 「オーム」という音の語源は、サンスクリット語の「アヴ」 から来ています。意味は、「何かを守る、養う」という意味
- [ヨガレッスンの際、どうしてヨガマットが必要なのですか？](https://samtosha-yoga.net/question/yogamat) - ヨガマットを使用するのには様々な理由があります。 まず一つ目は、体に負担をかけないためです。 ヨガレッスンでは
- [ヨガとピラティスの違いについて教えていただけますか？](https://samtosha-yoga.net/question/yoga-pilates) - ヨガの方が歴史が長いため、ピラティスにはヨガの影響を受けている 部分がありますが、比例している部分もあります。
- [ヨガは胃腸にいいと聞きましたが本当ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/yoga-digestion) - はい、ヨガには胃腸のトラブルを正してくれるポーズがたくさんあります。 食欲不振、食べ過ぎが原因の胃のもたれ、便
- [ヨガクラスではシューズ、ソックスなどは履きますか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガクラスではシューズ、ソックスなどは履きま) - ヨガは基本素足で行います。理由は色々あって、よくヨガでは足の指を揉みほぐす 準備体操・マッサージから入るのです
- [ヨガの基本となる動きはどの筋肉を使いますか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガの基本となる動きはどの筋肉を使いますか？) - ヨガのポーズには5つの基本的な動きがあります。「前屈」「後屈」「ねじり」 「逆転」「バランス」となっています。
- [ヨガはどうやってここ最近人気を集めたのですか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガはどうやってここ最近人気を集めたのですか) - ヨガは、3000年ほど前にインドで誕生しました。長い年月の中で、 さまざまな流派が生まれ、発展していきました。
- [ヨガとはどういう意味を持っていますか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガとはどういう意味を持っていますか？) - ヨガはサンスクリット語（古代インド語）で「軛（くびき）をつける」という意味を持ちます。荷台を引く牛馬の頸の後ろ
- [ヨガを始める前に、ポーズの名前などいろいろ知識をつけていったほうでいいですか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガを始める前に、ポーズの名前などいろいろ知) - 何も知らない場合で初めてのヨガレッスンにいっても担当の講師の方が わかりやすくやり方を説明・指導してくれますが
- [体調が悪いときはヨガレッスンを休んだほうがよろしいでしょうか？](https://samtosha-yoga.net/question/体調が悪いときはヨガレッスンを休んだほうがよ) - 軽い風邪や、少し体がだるいときなどにヨガを行うと血行ががよくなったりすることで 体調がよくなる場合がありますが
- [ヨガレッスンの前は食事を取っていいですか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガレッスンの前は食事を取っていいですか？) - ヨガレッスンでは、呼吸やポーズをとる際に腹部が圧迫される場合が多いです。 なので、大きな食事、レッスンが始まる
- [肩こり、腰痛がひどいのですがヨガで治りますか？](https://samtosha-yoga.net/question/肩こり、腰痛がひどいのですがヨガで治りますか) - ヨガには肩こり、腰痛などを改善するためのポーズやステップがたくさんあります。筋肉を緩め、リラックスさせることで
- [チケットはどのようなものですか？](https://samtosha-yoga.net/question/チケットはどのようなものですか？) - バレゾナンスヨガスタジオ【サントーシャ】のチケットは以下の様なものです。 会員証を兼ねておりますので、使い終わ
- [支払い方法はどうなっていますか？](https://samtosha-yoga.net/question/支払い方法はどうなっていますか？) - 現金、または口座引落のみとなっております。 大変申し訳ございませんが、現在、クレジットカードの取り扱いはござい
- [ダイエットカウンセリングはどこで、いつやっていますか？](https://samtosha-yoga.net/question/ダイエットカウンセリングはどこで、いつやって) - ダイエットカウンセリングは、現在 横浜桜木町スタジオ 品川高輪スタジオ で開催しております。 曜日によって場所
- [ダイエットカウンセリングは何をするの？](https://samtosha-yoga.net/question/ダイエットカウンセリングは何をするの？) - バレゾナンスでは、短期間の過度な筋トレや食事制限をして長く続かない一時的なダイエットを目指していません。 また
- [シャワーは有りますか？](https://samtosha-yoga.net/question/シャワーは有りますか？) - 誠に申し訳ございませんが、シャワーはございません。 シンプルな男女更衣室・トイレのみとなっております。 ご理解
- [ハタヨガって何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/ハタヨガって何ですか？) - ハタヨガとは、さまざまなヨガの流派の中でも減租といわれているものです。「姿勢（ポーズ/アサナ）」と「呼吸法」（
- [料金はいくらになりますか？](https://samtosha-yoga.net/question/料金はいくらになりますか？) - ご入会金が5,400円で、こちらは一度お支払いいただいたら更新の必要はございません。月謝制になっており、月2回
- [どの種類のヨガを提供されておりますか？](https://samtosha-yoga.net/question/どの種類のヨガを提供されておりますか？) - バレゾナンスヨガスタジオでは現在三つのヨガ（ボディコンディショニング、ムクミ解消リンパ、骨盤矯正＆ハタ）を提供
- [レッスンには何を持っていけばいいですか？](https://samtosha-yoga.net/question/レッスンには何を持っていけばいいですか？) - ヨガマットはこちらでご用意していますが、個人マットを使いたい方はご持参可能です。 ウェアは、ストレッチのきいた
- [リンパヨガってなんですか？](https://samtosha-yoga.net/question/リンパヨガってなんですか？) - リンパヨガとは、解毒作用を促進しながら、陰陽呼吸法で内臓機能を高め、整体を取り入れたアサナ（呼吸法、精神集中、
- [ボディコンディショニングヨガって何ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/ボディコンディショニングヨガって何ですか？) - ボディコンディショニングヨガとは、身体の調整を追及したクラスです。ただ単に身体を鍛えたり、リラックスしたりする
- [バレゾナンスヨガスタジオにはどのような設備が付いていますか？](https://samtosha-yoga.net/question/バレゾナンスヨガスタジオにはどのような設備が) - 全三個所の店舗に、お手洗い、男女別更衣室が備えられています。シャワールームは申し訳ありませんがありませんのでご
- [まったくの初心者ですが、受けに来ても大丈夫でしょうか？](https://samtosha-yoga.net/question/まったくの初心者ですが、受けに来ても大丈夫で) - もちろんです！ ヨガを一度も経験されたころがない方、運動をされない方も躊躇しないで是非お越しください。 初心者
- [ヨガにはなぜ呼吸が大切なんですか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガにはなぜ呼吸が大切なんですか？) - ヨガのクラスでは、呼吸についての注意が先生から良く出ると思います。 ヨガの呼吸法では、宇宙にあるあらゆるエネル
- [ヨガレッスンには一ヶ月に何回行くのが理想ですか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガレッスンには一ヶ月に何回行くのが理想です) - まず、「ヨガはこうあるべきだ」という考えよりも、自分のペースに合わせやっていきましょう。 もちろんやればやるほ
- [ヨガのクラスで、他人より体が硬かったりポーズが出来ていないのが悩みです。どれくらいすると上達しますか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガのクラスで、他人より体が硬かったりポーズ) - ヨガは、他人との比較、競争心はふき取った状態で行うのがベストです。体の状態、上達のペースは個人差が出て当たり前
- [運営会社はどちらですか？](https://samtosha-yoga.net/question/運営会社はどちらですか？) - バレゾナンス東京バレエスタジオというバレエ教室を関東で展開している株式会社バレエライフデザインです。 お電話、
- [このサイトのアドレスはなんと読むのですか？](https://samtosha-yoga.net/question/このサイトのアドレスはなんと読むのですか？) - サントーシャと読みます。満ち足りている、という意味です。詳しくはこちらを御覧ください。
- [ヨガスタジオは女性のみの会員のところもありますが、バレゾナンスヨガスタジオは男性も通えますか？](https://samtosha-yoga.net/question/ヨガスタジオは女性のみの会員のところもありま) - はい、本スタジオは男性の生徒も大歓迎です。
- [レッスンは何か所で提供されていますか？](https://samtosha-yoga.net/question/レッスンは何か所で提供されていますか？) - 現在品川、渋谷、横浜スタジオにて提供しております。各スタジオのスケジュールはこちら→スケジュール アクセス方法

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