Category Archives: お知らせ

2月のお知らせ

いつもレッスンご参加ありがとうございます(^^)

年が明け、あっという間に2月がやってきましたね

まだまだ寒い日が続きますが、寒さに負けない
身体作りに楽しく運動をしましょう♪♪
2月のワークショップやレッスンのお知らせです★★

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新レギュラークラス
2018/2/8(木)よりスタート!!
◆毎週木曜日18:00-19:15
フライングフィットネス
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ご予約はコチラから→◎ヨガ・ストレッチ予約URL
《横浜桜木町スタジオ》
http://school.smart-pos.net/balletlife/25

~無重力状態の中で稼動域を広げましょう。
はじめは床でのストレッチ、次第に
器具を使用して体の柔軟性を上げていきます。
アンチグラビティ【無重力】の空間を楽しみましょう!
リラックスでき、無理なくストレッチが出来るクラスを目指します。
定員4名です。お早めに!!~

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2/15(木)レッスン終了
◆木曜日AM10:00~11:00の
ボディコントロールヨガクラスが
2/15を最後に終了します。

※翌週(2/22)から、この時間帯の
レッスンはなくなりますのでご注意ください。
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「普段は、フラ・ベリーダンス・ヨガ・ストレッチクラスしか
出たことがない。。」という方へ

【バレエ超初心者クラス】開催しています♪
とってもオススメ!!
まったくの初心者の方へ、バレエの用語から丁寧にお教えします(^^)
この機会にチャレンジしてみませんか?

◆2/3(土)11:00~12:00@品川高輪台スタジオ(竹内先生)
http://labellefee.com/?pid=121374958

◆2/6(火)18:00~19:00@横浜桜木町スタジオ(はるか先生)
http://labellefee.com/?pid=127296197

◆2/12(月祝)10:30~11:30@品川高輪台スタジオ(ひとみ先生)
http://labellefee.com/?pid=121374887

◆2/13(火)18:00~19:00@横浜桜木町スタジオ(はるか先生)
http://labellefee.com/?pid=127296557

◆3/3(土)11:00~12:00@品川高輪台スタジオ(竹内先生)
http://labellefee.com/?pid=126764382

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2月も身体を動かして健康に楽しく過ごしましょう♪♪

あけましておめでとうございます

年始挨拶_2018

 

【謹賀新年】

新年あけましておめでとうございます。

今年もレッスンで、みなさんに
たくさんお会い出きる事を、楽しみにしております。

新年は1月4日から平常営業とさせていただきます。
本年も宜しくお願い致します。

平成30年 元旦

 
バレゾナンススタジオ 講師・スタッフ一同

年末のご挨拶 ~年末年始の営業に関するお知らせ~

年末挨拶_2017

 

年末のご挨拶
~年末年始の営業に関するお知らせ~

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。

2017年も、あと数日となりましたが
どのような一年でしたでしょうか。

来年も、皆様にとって良い年になりますよう
お祈り申し上げます。

12月29日~1月3日まで年末年始休業

2018年の営業は1月4日からです。

どうぞ良いお年をお迎えください。
バレゾナンススタジオ 講師・スタッフ一同

レッグウォーマーが入荷しました

昨年大人気だった無地のレッグウォーマーが再入荷しました。
レッグウォーマーを1枚着用すると、暖かさが断然違います。

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大人用バレエレッグウォーマーロング踵なし
 チャコールグレー 、パープル、カーキ 、アイボリー (フリーサイズ)

http://labellefee.com/?pid=111111081

冬にぴったりな暖かいレッグウォーマー。
ロングタイプでずり落ちる心配もなく
快適です。男女兼用です。
ヨガ・ストレッチにもおすすめ
【おすすめポイント】
こちらは厚手タイプなので、特に秋冬がオススメ!
長めで、伸ばせば膝まで隠せるのであったかいですよ。
濃いめの無地カラーは何にでも合うので便利です☆

【サイズ】
フリー
長さ 72cm 
男女兼用¥2300

2017年8月7日(月)より、ご予約方法が変わりました

2017年8月7日(月)より、予約システムが変わりました。

先週からスタジオで予約方法変更のご案内をお配りしております。

まだお受け取りになっていない方は、スタジオ受付にてお申し出下さい。

予約締め切りはレッスン開始の12時間前までとなります。

キャンセル変更もご自身のマイページから行えます。

8月6日までに入っているご予約はそのままで大丈夫です。

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【新規開設】プレミアム・バレエストレッチ@品川 金曜日 11:15-12:15 6月23日

いつもレッスンご参加ありがとうございます。

 

最近特にプレミアム・バレエストレッチのクラスが

参加者が増えているのでクラスを増やすことにしました!!

下記クラスが
新規で開始します。

★担当はMai先生です。

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2017年6月23日(金)
品川スタジオ
11:15-12:15

プレミアムバレエストレッチ
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ご予約はこちらからです。

http://samtosha-yoga.net/program/yoyaku/calendar.cgi

【クラス閉講】品川:金曜11:00~リンパヨガ

いつもレッスンご参加ありがとうございます。

2017年4月末を持ちまして
下記クラスが終了になります。

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品川高輪台スタジオ
【金曜日】
11:00~12:00 むくみ解消リンパヨガ
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4月いっぱいは、レッスンがありますので
ぜひご参加ください。

お間違えのないようにご注意ください。

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【バレエ整体モニター募集】ヨガ会員様も受けられます!

バレゾナンスのバレエやストレッチのレッスンでも人気の高い
KOZUE先生が自らの経験と知識を生かし担当してくださいます!!

新規スタートに伴い、期間限定体験モニターを募集します!
■ 開催日2017年2月26日 3月2日 3月9日 (日曜)品川高輪教室
①16:00-17:30 ②17:30-19:00
■ 料 金¥3,000/1回
完全予約制
※施術後はバレエ整体に関するアンケートに
ご協力いただきます。ご理解、ご協力をよろしくお願い致します。

バレエ整体では、マッサージやストレッチで硬くなった筋肉をほぐすことから始め
その後、実際に個々のバレエ特有の体の悩みを改善するアドバイスやエクササイズを行っていきます。

ただマッサージを受けるだけでバレエの上達や柔軟性を高めるのは難しいでしょう。

バレエ整体では、バレエで使う筋肉をほぐし使いやすくすること、
そしてどのように身体を使うかを理解していただくことを大切にしていきます。

バレエ整体はただのマッサージやストレッチだけではなく実際にほぐれた筋肉を正しく使うエクササイズも含みます。

普通の整体はメンテナンスが主ですが、バレエ整体はメンテナンス、プラス上達にもつながっていきます。

ヨガ会員の方でも大丈夫です。
身体を動かすことは大切ですが、リラックスさせることも同じように大切です。

各時間帯とも先着1名様です。お早めにお申し込み下さい。

ご予約はこちら→http://labellefee.com/

KOZUE先生のバレエストレッチ受講しました!

みなさま、こんにちは。スタッフの松村です。

私50代前半なのですが、ここ1年半ほど体を動かしていなくて、体はますます硬く、重く、大変困ったことになっております。
そんな私が、バレエストレッチのクラスを体験させていただきました!

KOZUE先生の「バレエストレッチ」、品川スタジオ日曜日11:00からの、とても人気のクラスがあるのですが、そのKOZUE先生のストレッチクラスが、昨年12月から土曜日にも増設されたのをご存知ですか?
同じく品川スタジオで、毎週土曜日19:00~20:00です。

私、ストレッチは苦手です。
体硬いので痛いし、皆さんみたいに美しくペタンと体が折れないため、我ながら見苦しい格好だなあと思います。

新年第1回のクラス、テーマは「前屈」そしてお正月対策として腹筋、背筋でした。
まず体を温めましょう、とウォーミングアップですでに息が切れ、ますます不安になりました。
ところが、その後は思ったほどきつくなく、1時間が思いがけないほど楽しく過ぎました。
ストレッチ、自分でやろうとすると本当に痛くていやだったのに、KOZUE先生のご指導のもとテニスボールなどを使ってやると、痛くても苦痛ではありませんでした。

多分、今までまったく体を使っていなかったので、先生のおっしゃるようにちゃんとは筋肉を使えていなかったと思います。
なので、もしかしたら、だんだん使えるようになるにつれてかえって筋肉痛になったりするのかな、とも思います。
ですが、お菓子を控えて痩せるのとはまた違って、体の中からしっかりとしていく感じが、とても気持ちよかったです。
このレッスンをずっと続けていったら、引き締まっていきそうだなあと楽しみにもなりました。

来週のテーマは「左右開脚」だそうです。
(テーマは、その時いらっしゃった生徒さんのお顔を見てから、先生がお決めになることもあるとのことです。)
みなさまも、ぜひおいでください。一緒にストレッチしてきれいな体をめざしましょう。
お待ちしてます。

 

プライベートのヨガレッスン

皆さんこんにちは!
ヨガ講師のSaoriです♪

実はヨガは通っているおけいこランキングの1位だと、ご存知でしたか?

1位 ヨガ(常温・ホット)
2位 フィットネスクラブ
3位 英会話

だそうです!

そして、通常のヨガレッスンに加えて、プライベートレッスンを受ける方も
増え始めているんです。
私も週に2回ほど、プライベートレッスンを担当しています(^^)

パーソナルな空間で、より自分と向き合うことができるのでとてもオススメです♪

桜木町スタジオでは、メインスタジオとは別に個室でもレッスンを承ることができますので、
興味のある方はぜひご予約くださいませ♪

http://samtosha-yoga.net/class/personal-class

寒さに負けないために

こんにちは!
ボランティアスタッフのいいじまです(^^)

朝晩冷え込む日が多いですね。

今日は久しぶりにパワーボディメイクヨガに参加、たくさん汗をかいてすっきりしました。

寒くてじーっとしていると身体の巡りが悪くなって、疲れが溜まったり浮腫みやすくなりがちです(ーー

仕事でデスクワークの多い方、ちょっとした時間に足首をストレッチしたり、首をゆっくり回したり、まずは身体を伸ばす意識をしてみましょう。

リンパが刺激され風邪予防にも効果的です(^^)/

☆毎週日曜9:30〜
パワーボディメイクヨガ品川高輪校

【クラス増設】バレエストレッチ 品川高輪スタジオ 土曜 19:00-20:00

12月3日(土)から新クラスがスタートします。

日曜11時からの人気クラス、バレエストレッチが土曜の夜に品川高輪教室で始まります。

担当は針灸、指圧の知識も豊富なkozue先生。

身体の不調からバレエ上達のコツまで、的確なアドバイスで人気の先生です。

この機会に是非一度体験されてはいかがですか?

ご予約はこちらへ!

 

【クラス増設】品川11/17(木)スタート!『ストレッチ&コアトレ』

新クラスがスタートします!

品川高輪スタジオ 木曜11:15-12:15
ストレッチ&コアトレ
担当講師:MAI先生

木曜にストレッチがしたかった方、お待たせしました!
伸ばす・ほぐす、のストレッチに加え、コアトレも取り入れて
インナーマッスルを効率よくトレーニングできるクラスです。

自律神経の乱れ

こんにちは!

ボランティアスタッフのいいじまです。

10月に入りましたが、暑かったり寒かったりで身体が追いつきませんよね。

寒暖差が大きいと自律神経の乱れが生じやすいので、この季節は要注意です!

自律神経は心臓や消化器など様々な活動を調整するための神経です。
昼間や活動している時に働く交感神経と、夜や寝ている時に働く副交感神経があります。
その2つのバランスがとれない状態が”自律神経の乱れ”です。

神経は脊髄に集中していますので
ぐーっと伸びをするだけでも全然違いますよ!

身体の不調を感じる前に、少しだけ心がけてみては(^-^)/

☆毎週日曜9:10〜 品川高輪教室

フライングヨガ体験談:筋肉痛がかなり治った!(A.Sさん63歳)

こんにちは。ヨガ講師のSaoriです!
段々と涼しくなって、身体を動かしやすくなってきましたね☆
9月の祝日はフライングヨガのWSを行いました。
ご参加頂いた皆さまからご感想を頂いたので紹介します!

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「気持ちよかった。筋肉痛がかなり治った」(A.Sさん63歳)

「とてもリラックスすることができました。
ハンモックに揺られるのは楽しかったです。」(S.Sさん22歳)

「ハンモックの揺れがとても気持ちよくて、リラックスできました。
肩周りの緊張がほぐれました。」(E.Tさん28歳)

「体中の力が抜けて、とても気持ちが良かったです」(S.Nさん57歳)

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雨の中ご参加頂きありがとうございました!
WSが終わったあと、みなさんのふわ~っとした素敵な笑顔を見ることができて
とても幸せな気持ちになりました。
気持ちよかったと言って頂けると、とっても嬉しいです。

コアも鍛えつつ、ハンモックに揺られて何も考えない時間も取りつつ、
筋トレと究極のリラックスタイムを一度に体験できるので一石二鳥です。

10月1日から土曜日のレギュラークラス(16:30~17:30)になりますので、
ぜひ遊びに来てくださいね☆

皆さまとお会いできるのを楽しみにしております!! Saori

フライングヨガ:10月1日から始まります

皆様

こんにちは!去年からWSでたびたび開催していた

フライングヨガですがご好評につき10月1日から

レギュラークラスになります。 :-)

予約はこちら

http://samtosha-yoga.net/program/yoyaku/calendar.cgi?day=2016/10/1&weekday=6

継続して習い続けるとコアが鍛えられます。

軸が無くフラフラしてしまう方にトレーニングにお勧めです。

 

 

9/20(火)スペシャルヨガレッスン開講!身体をほぐしましょう

皆様、こんにちは。

初めまして、ヨガ講師のSaoriです。

来週の火曜日、9/20はバレエレッスンの代講でヨガレッスンになります。

身体が硬いのでヨガはちょっと・・という方もご安心ください。

ヨガで必要なのは「柔軟性」ではなく「呼吸」です!

呼吸に意識を向けることで、よりリラックスした心と身体を手に入れることができます。

 

12時~ ハタヨガ

このレッスンでは日頃凝りがちな肩、首周りを呼吸しながらほぐしていきます!

ただほぐすだけではなく、しっかりと体幹を使うポーズも入れていきますので

インナーマッスルが刺激され、姿勢改善、内臓のマッサージにもなります。

日頃身体を動かしてはいるけど、肩こりが取れない、胃腸の調子が悪い・・

という方は是非、この機会に一緒に身体の内側を観察してみましょう!

終わった後は、すっきり気持ちよく身体が軽くなりますよ♪

 

13時半~ フライングフィットネス ヨガ

そして13時半からは今巷で話題のハンモックを使ったヨガです!

無重力の中でゆっくりとポーズを取っていきますので、

無理なく身体を緩めることができます。

最後はハンモックの中でゆ~ったりと目を閉じて、リラックスする時間もあります(^^)

日頃のストレスを深呼吸でぜ~んぶ吐き出していきましょう!!

 

 

※ハタヨガ予約はこちら http://samtosha-yoga.net/program/yoyaku/calendar.cgi

※フライングフィットネス予約はこちら【↓4名限定】

(9/20)http://labellefee.com/?pid=106597705

 

当日皆様とお会いできることを楽しみにしております☆

 

 

休日の朝ヨガ♪

こんにちは

ボランティアスタッフのいいじまです。

明日は日曜日ですね。

ゆっくり寝ていたいところかもしれませんが、、
休日の朝ヨガ♪おすすめです。

ヨガの基本は鼻呼吸。

深くゆっくり呼吸することで
リラックスしている時の様に副交感神経が優位になって
ホルモンの分泌や免疫機能の改善が期待できます。

日々の忙しさの中
呼吸が浅くなっている方が多いと思います。

朝からしっかり身体を起こして、充実した1日にしましょう(^^)

☆毎週日曜9:10〜品川高輪教室