Category Archives: 姿勢改善ピラティス

【月曜13:40-】可動域確認〜ピラティス〜【横浜 桜木町】

桜木町教室にて、姿勢改善ピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。
今日は全員ダンサーさんということもあり、踊りに繋がる動きを沢山入れました。
クラス前には重心のバランスが前よりで反り腰気味の方が多かったので、
まず前屈をして可動域を確認しました。
反り腰気味の方にはハムストリングスや臀筋を強化したかったので
沢山臀筋にスイッチが入る動きを入れたところ、
クラス後には、前屈の可動域が広がり、まさにbefore→afterの変化が見られました。
ダンスのターンでも重心が高い位置にあるとブレやすいので、
あくまで下腹、丹田はチカラ強く安定し、頭頂は上にひっぱられる意識が大切です。
大地に根ざしながら、伸び伸びとしなやかに動ける身体を目指したいものです。
私の姿勢改善ピラティスクラスは来週31日で終了致します。
突然のご報告で申し訳ありません。
8月からは、ゆめか先生のバレエストレッチクラスになります。
では来週31日月曜午後、桜木町教室にてお待ちしております(^^)

【臨時休講のお知らせ】7月17日(月 祝)13:40-姿勢改善ピラティス

いつもレッスンにご参加を頂きまして、ありがとうございます。

7月17日(月 祝)13:40-姿勢改善ピラティスは、講師都合により休講になります。

翌週24日、翌々週31日は通常レッスンがあります。

尚、ピラティスクラスは7月末で閉講、

8月からはバレエストレッチクラスになります。

【月曜13:40~】100年以上続くホンモノ〜ピラティス〜

桜木町教室にて、月曜13時40分より姿勢改善ピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。 :-)
毎日暑いですが、体調は崩されていませんか?
ピラティスを指導する中で、日々色んなご相談や質問を頂きます。
最近一番有難かったのは、何もピラティスを続けてるなんて言ってないのに、
歯科医師からピラティスやってない?といわれた生徒さんからのお声です。
骨盤は顎関節と連動していますし、当然ホールボディですのでプロから見たら
整った口内環境や綺麗な姿勢からすぐ医師はピンときたのでしょう。
他にも、首や腰が楽!!ピラティスに出会えて良かったです。
運動の楽しさを初めて知りました。
等嬉しいお声を沢山頂きます。
ありがたいです!
色んなメソッドがありますが、100年以上続くピラティスはホンモノ。
これからの高齢化社会に元気に好きな物を食べ、行きたいところへ自分の足で行き、
後悔なく楽しんで暮らすのと、病院のお世話になるのとどちらがいいでしょうか。
私は前者です。
リハビリテーションから始まったピラティスは、時代にフィットしてるなと感じています。
日々指導する中で、本質を見極めた方に選択頂いているピラティスに関われて幸せです
来週月曜祝日のピラティスは休講で、ゆめか先生のワークショップがありますが、
再来週24日は、通常通りピラティスがありますので宜しくお願い致します。
桜木町教室にて、月曜午後お待ちしております。 :lol: