意外とやらない背中エクササイズ

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです!

今週月曜のストレッチクラスでは、「セラバンドってこんな使い方もあるのね!」

と驚いてくれた生徒さんがおり、こちらとしては大変満足しております(^^)

何をしたかといいますと、「セラバンドで背中エクササイズ」です。

バンドを脚にひっかけてストレッチをヘルプするのが一番よく知られたエクササイズかもしれませんが、

本当にいろんな使い道があって、このクラスでは肩甲骨を動かし、背中と腕を程よく鍛えるメニューを取り入れています☆

背中って意外と盲点というか、あまり「背中を鍛えたいんです!」という方はいませんよね。

でも背中が弱いと結局正しい姿勢には辿り着けなかったり、踊っていてもバランスがとれない、脚が後ろに上がらないということが起きてしまいます。

なので程よく筋肉をつけておいた方が絶対イイのです!

ストレッチクラスでは毎週このエクササイズを5分程度行います。

決して大変なものではありません。

具体的にどんなことをするかは来てのお楽しみです(^^)

ぜひお待ちしております。