自分の体の声を聞く

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです!

年末年始ゆっくりして体が鈍っていた方も、そろそろ軽やかさが戻ってきた頃ですかね?

踊り初め、スポーツ初めは筋肉痛になった方も多いかと思います。

でもしっかり体を休めることも、長い目で見ればとっても大事!

するとまたヘルシーに明るく過ごせるものです(^^)

 

さてバレエストレッチも今週から再開しました☆

インナーマッスルを意識して適度にトレーニングしつつ、ゆっくりじっくり全身のストレッチを行います。

ストレッチはガンガンやってすぐに成果が現れるものではないので、コツコツ積み重ねることが大事。

どこの部位がどのようにしたら伸びるのか、効果があるのか。

自分の体に耳を傾けてみましょう。

それが分かるようになると「柔らかい体」にグンと近づきますよ!

 

毎週月曜18:30-19:30 @品川スタジオ

ぜひお待ちしております(^^)