病み上がりはじっくりストレッチを

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです!

まだまだウイルス性胃腸炎が流行っていますね。

今週のストレッチクラスにも、胃腸炎から復活された方がいらっしゃいました。

聞くと本当に辛そう…油断しないでしっかり健康管理しなきゃ!

 

病み上がりの方もいるということで、今回はトレーニング系は少なめにして、ストレッチで体を伸ばし、スッキリさせることに重点をおきました。

少しあいだが空くだけであっという間に体は固まってしまうので、もし10日以上運動できなかった時は、まずはじっくり体をほぐしていきましょう☆

おうちで軽くストレッチするだけでも全然違いますよ!

 

さて来週は背中をテーマにしていきたいと思います。

背中の筋肉を伸ばして緊張をほぐし、柔軟性を高めていきます☆

ぜひお待ちしております!