ストレッチポールで全身ほぐす☆

こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです!

皆さん季節の変化で体調崩していませんか?

インフルエンザも今年は早くから流行りだしたので、油断はできませんね。

適度に体を動かすと血の巡りが良くなって、健康な状態をキープしやすくなります。

引き続きいい汗流していきましょう☆

 

さて前回の月曜バレエストレッチは、お仕事帰りの方もいらっしゃったので、ストレッチポールの時間を長めに取りました。

ただ上に乗っかっているだけで全身ふわーっと力が解けていくので、とっても気持ちがよいのです(^^)

全身がほぐれてからでないと、ストレッチはあまり効果は出ません。

筋肉や関節周りの余計な力を取ることも、同じくらい大事なことなんです!

よく生徒さんからは「気持ちよすぎてヤバイ」「このまま寝そうです」と言われます(笑)

それだけリラックスできた証拠ですね☆

 

今週はこれに加えて背筋のトレーニングもしました。

来週は、体幹を鍛える上で重要な「丹田」に今一度フォーカスを当ててトレーニングしてみたいと思います!

次回もぜひお待ちしております(^^)