常温ヨガ

こんにちは!
ボランティアスタッフのいいじまです。

すっかり秋めいてまいりました(o^^o)

寒い季節は暖房器具で快適に過ごしたいところですが、身体が温度変化を感じにくく低体温になってしまう方が多い様です。
(一般的には35度以下から低体温といいます)

もし体温が1℃下がってしまったら、、免疫力が37%、基礎代謝が12%も低下すると言われています(._.)

常温で行うヨガは自分の身体の中から熱を生み出し体温調節を行います。ホットの環境でなくても汗がかける、実感するととても気持ちがいいですよ(^^)
明日は日曜日、朝ヨガで身体を温めてから1日をスタートさせてみては(^^)/

☆毎週日曜9:10〜品川高輪校