YOGA 1POINT  ~背骨に効くアーサナ~

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

前回は背骨のS字カーブについて取り上げましたが

どうしてS字カーブを描いているのかというと

人間の頭は思っているよりも重たいです。

この頭=頭蓋骨を支えるためには背骨が真っ直ぐだと歩くことができないのです。

そのためS字カーブになっていることで骨と筋肉に重さが分散されるようになっています。

 

S字カーブが歪むと姿勢が悪くなったり、猫背になり腰に負担がかかります。

そうなると腰痛になる・・・と良い点が1つもありません。

背骨の柔軟性を高めるとても簡単なアーサナがあります。

【キャット&カウ】

非常にレッスンで行うアーサナでもあり簡単なのですが

背骨を1コツずつ動かして行ってみてほしいです。

どうしても背骨を反るときには顔だけが上がっているということが多いです。

これだと背骨の動きになりませんよね。

レッスンで意識して行ってみましょう♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
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