YOGA 1POINT  ~ウッターナーサナ~

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

首の繋がりということで

【ウッターナーサナ】

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ヨガのアーサナではタダーサナという

ただただ立っている姿勢がもっとも大切になりその基本姿勢からポーズへ展開されます。

 

ガラケーという2つ折携帯のように身体を前屈させていくときに

首の後ろまで力を抜くように意識してみると上半身だけリラックスされます。

このアーサナは心臓より頭を下にすることで顔の浮腫み解消にもつながります。

さらにポイントとして口の中、舌ベロまでも力を抜いてみましょう。

いつもと違うリラックス感を味わえるかもしれません♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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