YOGA 1POINT  ~デトックス~

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

季節の変わり目で体調を崩しているもしくは

これから梅雨になるため低気圧の影響で湿気が多く雨が続きます。

そうすると体に水分がたまりやすくなるため浮腫みが起こりやすくなりますね。

季節や気温によって変わりやすい気分をヨガを取り入れて

身体を動かして心身ともにデトックスを意識してみるのもいいかもしれません。

 

アーサナでおすすめは

臓器機能を刺激するツイスト=ひねるポーズです。

さらに自律神経を整えてくれる逆転のポーズも良いですね。

 

すこしでも快適な生活を送れるようにお手伝いできればと思いますので

ヨガを生活の一部にしてみませんか♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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