シルシャーサナ/頭立ちのポーズ  渋谷スタジオ(土)14:40ハタフローヨガ

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

ハタフローヨガレッスンで行ったアーサナを紹介します。

【シルシャーサナ/頭立ちのポーズ】

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サンスクリット語で シルシャ とは 頭 という意味になります。

今回は画像のように後頭部で手を組まずに

よつんばいからダウンドッグのように身体で三角形をつくりますが

頭と手でも三角形をつくって手の平で支えを加えました。

 

 

 

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