YOGA 1POINT  ~ハヌマナサナ~

 

ヨガインストラクターShigeです!

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画像のように背中の後ろ、肩甲骨の間で合掌をすることはできますか?

このポーズ実はヨガのアーサナをとるときにも出てきます。

胸の左右の開きが最大限に感じることができ

これだけでも猫背の解消にも繋がると思います。

 

さらに、このポーズからバリエーションとして

手を交差させて右手で左肩甲骨、左手で右肩甲骨を掴むことはできますか?

もし出来たならば

肩甲骨と共に肩関節や鎖骨周りや腕の筋肉までもが柔軟だと思います。

 

いきなりこのようなポーズをとることは出来なくても

近づくために練習をしていくことも大切ですね♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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