YOGA 1POINT  ~ハヌマナサナ~

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

股関節にアプローチされるアーサナ

【ハヌマナサナ】

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究極に股間節の柔軟が必要となるアーサナです。

さらに腿の裏=ハムストリングスの柔軟も必要になります。

いきなり完成ポーズは目指してはいきませんので

イージーポーズから段階を踏んで股間節を前後に伸ばしていきます。

 

ポイントはただ脚を前後に伸ばしているだけに見えますが

下腹部の引き締め、いわゆるコアも使いっていくことも大切です。

ちなみにこのハヌマーンとはヒンドゥー教の猿の神様のひとりであり

アニメやドラマ、映画でも知っている西遊記に出てくる孫悟空ともいわれているようです♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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