バカーサナ をやってみました

こんにちはyukaです

火曜日フローのクラスでは
バカーサナ(鶴のポーズ)を行ってみました^^

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(画像:http://yogajo.jp/pose/detail/46.htmlより)

このポーズ
なかなかの大技に見えますが

大事なのは意識を手ばかりに持っていかないこと。

 

しかも意外と関節が上手にハマレばいけます^^

こういう大技を、できると楽しくなってくるのでたまに取り入れるのですが(笑

 

どんな姿勢も大事なのは【お腹】の意識。

「腹筋にどれだけ意識を向けられるか」です^^

私たちが普段「楽」だと感じている姿勢。

背筋をぴ!と伸ばすと、一定の時間はキープできますが
ちょっとすると疲れちゃってきたりしますね。

でも、本当はその正しい姿勢のほうが身体が楽なんです。

【慣れ】の問題。

 

がんばるのではなくて、
自然な筋力を使うのが日常になると

「楽だ」と感じる姿勢が
変わってくるのが感じられるでしょう^^

 

そうなるとうれしいですね^^

 

yuka