ヨガの取り組み方

こんにちはyukaです

レッスンご参加いつもありがとうございます!

ヨガは、いくつかのポーズの組み合わせで
カラダを動かしてストレッチ効果や心の調整を行います。

なんども同じポーズをやっても、
さっき”そのポーズ”をやったとき
前回”そのポーズ”をやったとき

どのように形が変わって
カラダが変わって
呼吸が変わって
心が変わって
いるかを感じてみましょう。

その変化に気づくことが一番のヨガです^^

「お天気がよくないと呼吸が入りづらい」

「外の日差しが心地よい日は、胸が広がる感じがする」

というように、小さな変化の気づきを少しづつ増やしてきましょう^^

それを誰に発表する必要はありませんが
その気づきが【プラス】だっただけで少し気持ちがハッピーにつながったり
だれかを思いやる心にも繋がってくるでしょう^^

 

yuka