アルダチャンドラアーサナ/ハーフムーンのポーズ  渋谷スタジオ(土)14:40ハタフローヨガ

 

ヨガインストラクターShigeです!

 

ハタフローヨガのレッスンで今回チャレンジしたアーサナを紹介します。

【アルダチャンドラアーサナ/ハーフムーンのポーズ】

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集中力とバランス力がほしく、なかなか難しいポーズですね。

下半身の強化や浮腫み解消にもつながりますが

ポイントは下腹部の引き締めです。

コレ、とても重要でお腹の力を利用して体幹も鍛えることができます。

 

バランスポーズは気持ち的にやりたくないなぁ~、苦手かも~っと

思ってしまいがちですが体幹をつくれば日常生活にも役立ち

ヨガをするときにもアーサナをとりやすくなるなど

鍛えていくにはもってこいのチャレンジポーズです。

春なので新しいことに挑戦する心やデトックスに特化したレッスンを一緒にやりませんか♪

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毎週土曜日@渋谷スタジオ
▼9:30  リンパヨガ
▼14:40 ハタフローヨガ
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